蘋果果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以吃蘋果營養價值很高。那麼飯前吃蘋果還是飯後吃，空腹可以吃蘋果嗎？
飯前吃蘋果好。
飯前吃蘋果要比飯後吃蘋果好，飯前吃蘋果既可吸收營養，又能促進消化液分泌，飯後吃蘋果不僅不能吸收蘋果的營養，還會阻礙胃中其他食物的消化吸收。
不建議空腹吃。
很多人認爲飯後吃水果纔是良好的習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，給消化帶來不良影響。
1、直接吃 蘋果的一般吃法就是直接吃，作爲水果，蘋果屬於好吃的水果，又脆又甜，水分也多，直接吃也能使蘋果的豐富營養物質更好的被攝入。
2、加入白醋，將玻璃瓶封口封嚴，置於20攝氏度以上，30攝氏度以下的陰涼處發酵2-6個月。時間越長味道越濃。
3、蘋果粥 蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥，蘋果粥適合消化不好的人，因爲消化功能較弱或者是有胃炎等情況，直接吃蘋果可能會出現消化不良等不適症狀，做成蘋果粥後會更好。
