蘋果是非常養生的一種水果，它含有豐富的營養物質，吃了對我們身體有非常多的好處。那麼蘋果飯前吃好還是飯後吃好呢？
飯前吃蘋果好。
飯前吃蘋果要比飯後吃蘋果好，飯前吃蘋果既可吸收營養，又能促進消化液分泌，飯後吃蘋果不僅不能吸收蘋果的營養，還會阻礙胃中其他食物的消化吸收。
可以的，堅持三天只吃蘋果不吃飯，也不吃別的東西，三天下來可以瘦3-5斤，恢復飲食後，體重會有小幅度反彈，能減1-2斤左右。
短期三天身體儲存的營養物質還足以滿足基礎代謝，一個月進行1-2次的話，不會對健康有太大影響。但是這種只吃蘋果不吃飯的減肥方式，並不適合長期堅持，長期堅持對胃傷害大，而且容易營養不良，抵抗力下降。
生吃蘋果能夠充分吸收其中的維生素，有機酸，果膠和黃酮類化合物，起到促進腸道蠕動，降血脂，防感冒的作用。
將蘋果煮着吃雖然會丟失部分維生素，但是還是能保留大部分營養成分，煮着的果膠可以起到吸附作用，起到止瀉的效果，適合腸胃功能較弱，經常腹瀉的人羣食用。
