小米粥是很有營養的食物，含氨基酸、脂肪、纖維素、碳水化合物和多種維生素，那麼小米粥可以放紅糖嗎？小米粥什麼時候放紅糖？
小米粥可以放紅糖。
紅糖和小米本都是含鐵量較高的食物，兩者的搭配使得營養價值加倍。紅糖小米粥補氣補血養血，還有美容功能，是女性不可缺少的滋補佳品，常常被當作孕婦和產婦的膳食。其實，健康的老年人也可適當喝些紅糖小米粥，有明顯的抗衰老功能。
喝之前放紅糖。
紅糖小米粥營養價值高，被人賦予“補血湯”的美名，非常適合孕婦和在分娩過程中消耗量大量體力和營養物質的產婦喝，且能調養體虛體質，較快地恢復身體。老年人適當喝些紅糖小米粥，有延緩衰老的功效。
1、含有較豐富的碳水化合物和葡萄糖、果糖等糖類，能加速細胞代謝，提供熱能，迅速恢復體力，兒童貧血時也可食用。
2、蛋白質中含有色氨酸，有助於改善睡眠質量，緩解疲勞、緩解精神壓力。
3、健胃消食、清熱解渴、益丹田、補虛損、緩中止痛。
4、富含維生素B1等，能防止消化不良、口角生瘡。
5、幫助開胃，並防止泛胃、嘔吐。
