百香果是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，吃百香果的劑量有什麼要求呢？一天吃幾個百香果最好？百香果的籽吞還是嚼碎？下面一起來看看吧！
一天吃2-3個百香果較爲合適。
百香果是生活中常見的水果，含有維生素、礦物質、酸類物質、糖類物質、蛋白質、胡蘿蔔素、氨基酸等營養成分，一般一天食用2-3個就可以了，百香果中含有較多的酸類物質，食用過多會引起不適。
除了空腹外，都可以吃。
百香果中含有較多的酸類物質，酸類物質進入身體後會促進胃酸的分泌，讓人出現反酸的情況，飯後吃百香果可以促進腸胃的蠕動，促進糞便的排出，午睡後喝可以消除疲勞、提神；日常將百香果當做飲料飲用可以亮白皮膚。
百香果減肥一天2-3個。
百香果中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進入腸道後遇水膨脹，讓人產生一定的飽腹感，減少之後對其他食物的攝入，從而控制熱量，在一定程度上起到減肥作用，所以減肥期間是可以食用百香果的，但是百香果中酸類成分高，食用過多會產生壞處，2-3個是比較恰當的劑量。
吃百香果皮膚會變白。
百香果是一種營養豐富的水果，在成熟的百香果中不僅含有礦物質，還含有大量的維生素，其中維生素C的含量非常可觀，維生素C是一種具有美白成分的因子，進入身體後可以促進代謝，將多餘的色素排出體外，淡化黑色素、改善面部黯淡無光的情況，使面部皮膚變得白皙。
百香果是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，吃百香果的劑量有什麼要求呢？一天吃幾個百香果最好？百香果的籽吞還是嚼碎？下面一起來看看吧！
百香果中含有較多的有機酸，百香果籽的味道也比較酸，怕酸的人，在食用百香果時可以直接吞嚥，在享受百香果酸甜口感的同時，吸收豐富的營養物質。
百香果籽含有豐富的有機酸，嚼碎後酸度上升，有很強的酸爽口感和爆漿感，同時嚼碎食用可以促進腸道消化和吸收百香果籽的營養。
