蜂蜜營養豐富，但是聽說含糖量高，不清楚熱量高不高，因此想問下常吃蜂蜜會發胖嗎？蜂蜜加薑汁能減肥嗎？
需要看飲用的量，若是經常過量可能會胖。
1、蜂蜜富含糖分，其中包括葡萄糖、果糖，這些糖分容易被人體所吸收，經常泡水適量食用，不容易堆積脂肪，身體也能夠及時消耗熱量，一般不會導致發胖。
2、但如果經常過量直接吃蜂蜜，會攝入大量的糖分，並且鮮少運動的情況下，導致體內的脂肪無法及時消耗，就會轉化成脂肪堆積起來，從而容易發胖。
純蜂蜜的熱量爲321大卡（100克），熱量較高。
純蜂蜜熱量不低，其中果糖和葡萄糖各佔一半，熱量較高，但其是應對低血糖的很好食品，但是不適宜減肥時過多食用，尤其是直接食用，以免引起發胖，因此建議減肥期間少量食用。
1、沖水飲用，不要沾麪包、或者直接食用，並且一天飲用量控制在250ml以內爲宜，雖然蜂蜜營養豐富，但是胡亂飲用，不僅起不到效果，甚至可能損害健康。
2、不建議在晚間飲用蜂蜜，尤其是臨睡前，以免導致糖分攝入過多，堆積脂肪而引起發胖，並且會刺激到腸胃的蠕動，不能使腸胃得到很好的休息，進而影響睡眠質量。
可以起到輔助減肥的效果。
蜂蜜和薑汁搭配泡水飲用，有利於滋潤腸道，促進腸道蠕動，利於排便，並且當中含有豐富果酸，能夠刺激胃酸分泌，幫助腸胃消化，同樣有助於身體排毒通便，預防因便祕引起的肥胖。
另外，它的熱量並不高，對於正在減肥的人來說，適當喝些蜂蜜薑汁，能減少其他高熱量食物的攝入，促進高脂肪食物在體內的分解代謝，有一定的輔助減肥作用。
