民間素有“十女九寒”的說法，其實說的就是女性朋友容易出現宮寒。宮寒不僅會影響女性朋友的月經週期，引起痛經還可能影響生育。對於女性朋友出現的宮寒可以吃什麼來進行調理呢？
桃仁能夠幫助活血化瘀、潤腸通便。宮寒女性氣血不通可以食用桃仁來疏通閉塞的氣血。特別是經常閉經的女性朋友，可以試試多食用桃仁來防治。但是要注意的是桃仁具有活血的功效，一定要注意孕婦忌用。
山楂能夠活血，化瘀，通滯，因爲宮寒導致的痛經的女性朋友不妨試試食用山楂來幫助活血，防治痛經。但是要注意的是，山楂不可過多食用，容易損耗體內的氣。導致氣血不足，可能加重宮寒症狀。
墨魚入藥也是能夠幫助有效治療女性閉經、不孕等等身體不適的。另外墨魚能夠幫助補腎，對於腎虛、脾虛導致的身體陽氣不足，宮寒有不錯的治療效果。
黑木耳的黑色是很好的，黑能入腎。女性宮寒的一個原因就是腎氣不足，可以食用黑色的黑米、黑棗、黑木耳等等食物。特別是黑木耳，與紅糖、桃仁搭配食用能夠幫助益氣血，滋補肝腎。
民間素有“十女九寒”的說法，其實說的就是女性朋友容易出現宮寒。宮寒不僅會影響女性朋友的月經週期，引起痛經還可能影響生育。對於女性朋友出現的宮寒可以吃什麼來進行調理呢？
桂圓肉中含有豐富的鐵元素，能夠幫助身體補血。女性朋友如果長期處於氣血不足的狀態下很容易導致宮寒。食用桂圓肉能夠幫助補血，不僅能夠幫助平衡身體氣血還能幫助防治缺鐵性貧血。
當歸性溫，是女性調理身體的必備滋補佳品。當歸一是能夠幫助身體補血，刺激骨髓粒單系造血；二是能夠幫助保護子宮，不僅能夠幫助子宮平滑肌增強作用，還能幫助抑制子宮收縮。最重要的是當歸能夠幫助緩解宮寒情況，讓子宮保持好的狀態發揮作用。
阿膠能夠幫助女性朋友有效緩解冬天手腳冰涼、身體氣血不足出現的氣色問題以及宮寒體質容易出現的月經不調、痛經等等身體不適。特別是將阿膠與紅棗一起食用還能幫助養顏。
宮寒的女性朋友除了遺傳因素之外，還可能與居住環境寒冷、喜歡食用寒冷食物以及本身就是寒性體質有關。想要通過飲食來調理宮寒，除了可以食用以上的溫補食物之外，還要注意不要貪吃生冷的食物纔好。另外以上所提到的食材、藥材大多具有有溫經活血的功效，在經期的女性朋友不宜食用。
