冰糖比白糖的養生功效要好，沒有白糖那麼甜，一般可以作爲調味料用，也可以直接含服，那麼冰糖一天吃多少克合適呢?
一般冰糖一天的量應該要控制在十克左右，吃的太多容易攝入過多的碳水化合物以及糖分，容易讓身體裏面儲存太多的能量，導致肥胖情況出現，而且也容易引起糖尿病發生，此外，吃太多冰糖也會影響到鈣質的代謝。
空腹的時候不宜大量食用冰糖，冰糖裏面比較多的成分是糖，空腹的時候吃冰糖會讓身體裏面的糖分升高，影響到健康情況。
1、冰糖含有非常豐富的碳水化合物，還含有蔗糖，裏面還含有鋅元素，鈉元素，鉀元素，鐵元素，核黃素，鎂元素，鈣，銅以及硫胺素。
2、冰糖裏面還含有非常豐富的蔗糖，在經過水解以後，就會分解成果糖以及葡萄糖，可以給身體提供所需要的能量。
3、冰糖裏面還含有非常豐富的碳水化合物，能夠達到調節脂肪作用，對於機體的構成起到很好的幫助效果，還可以調節脂肪代謝。
4、冰糖裏面所含有的銅元素，對於臟器的發育，也可以起到一定的影響作用，像肝臟，皮膚，免疫系統，中樞神經的發育，都可以通過吃冰糖來進行調節。
冰糖可以達到補中和胃效果，因爲它是一種性平以及味甘的調味品。如果和燕窩搭配在一起吃，對於脾胃氣虛問題，就有很好的治療作用。
冰糖會進入到肺經以及脾經，可以達到很好的潤肺止咳作用，和不同的中藥搭配在一起，可以起到的功效作用就不同，當出現肺熱咳嗽，或者痰中帶血的問題，就可以吃一些冰糖進行緩解。
冰糖還可以保護呼吸道健康，因爲它裏面含有非常豐富的維生素a，能夠讓免疫球蛋白的功能變得更好，有效預防呼吸道感染疾病出現，能夠讓呼吸道變得更加順暢。
冰糖還可以達到解毒作用，能夠把身體裏面所堆積的毒素有效清除。這樣免疫細胞的活性就可以增加，能夠把身體裏面的有害物質及時的清除。
冰糖可以達到降低血壓作用，能夠讓血液粘稠程度降低，毛細血管可以擴張，雖然冰糖沒有辦法完全把血壓控制住，但卻可以很好的輔助降壓治療，能夠讓高血壓的患者症狀得到緩解。
