板栗中富含豐富不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質及B族維生素，非常適合秋冬季吃，那麼吃板栗的好處是什麼？
板栗中含有的營養差不多，而且人們食用後都能儘快把它們含有的營養吸收和利用能補充益氣緩解體虛，並能促進身體代謝，提高身體各器官功能，經常食用能滋補強壯身體會提高人類身體健康水平。
板栗都是能補脾健胃的健康食材，但相對來說熟板栗補脾健胃的功效更加出色，它能緩解人體脾胃虛寒和脾胃不和更能讓人類腹部脹痛和消化不良的症狀很快減輕。而生產力中還有一些不易消化的物質，人們過量吃生板栗時，容易加重腸胃負擔，會讓消化不良的症狀加重。
板栗都是營養價值極高的存在，它們能爲身體補充豐富植物蛋白和多種氨基酸，還能讓人體吸收一些礦物質與類黃酮，這些營養被人體吸收後可以促進身體代謝並能增強人體自身的抗衰老能力，經常食用能延緩益壽。
板栗還都是能補腎強腰的健康食材，它們能入腎經可提高人類腎功能，能預防緩解腎虛，對人類因腎功能不全或腎虛導致的腰膝痠軟，腰腿疼痛都有良好緩解作用。在板栗之中生板栗補腎藏藥的工作比熟板栗要更加出色，它對男性的性功能減退以及陽痿也有一定緩解作用。
