決明子和蒲公英能一起泡水喝嗎 決明子蒲公英泡水的好處

決明子和蒲公英都是我們生活中常見的食物，具有較高的營養價值，泡水喝對人體健康具有好處，那麼決明子和蒲公英能一起泡水喝嗎？決明子蒲公英泡水的好處是什麼？

決明子和蒲公英能一起泡水喝嗎

能一起泡水喝。

決明子味甘苦性微寒，入肝，大腸經，含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、不飽和脂肪酸以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，而蒲公英味甘苦，含有大量的蛋白質、維生素、纖維素以及鈣、鉀、鐵等營養成分物質，這兩者的營養從分子間並沒有相剋的地方，所以決明子和蒲公英是能一起泡水喝的。

決明子蒲公英泡水的好處

抗菌消炎

決明子蒲公英泡水中，蒲公英中含有大量的蒲公英素，而蒲公英屬具有比較好的抗菌消炎的作用，對人體健康具有一定好處。

清熱解毒

決明子蒲公英泡水是一類涼茶，並且含有大量的維生素以及纖維素成分，具有一定清熱解毒以及解渴是作用，對人體健康具有一定好處。

潤腸通便

決明子蒲公英泡水中含有大量的膳食纖維素，而膳食纖維素具有一定潤腸通便的作用，可以幫助人體排出體內的毒素以及廢物，具有一定潤腸通便的作用。

決明子蒲公英泡水可以天天喝嗎

不建議天天喝。

決明子蒲公英泡水，決明子和蒲公英都是屬於寒性的食物，天天飲用容易加重人體胃腸道負擔，從而可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，所以一般是不建議天天飲用蒲公英泡水的。

決明子蒲公英泡水喝一天喝多少

建議一天喝400-500ml左右即可。

決明子蒲公英泡水的營養價值比較高，適量食用對人體健康具有一定的好處，一般來說一天只需要喝400-500ml左右的決明子蒲公英泡水即可滿足人體的日常能量需求，有利於人體健康。

決明子蒲公英怎麼泡水喝

材料：決明子、蒲公英。

做法：

1、首先把決明子搗碎。

2、然後將決明子放入杯中。

3、期間燒一壺水備用。

4、之後取出適量的蒲公英，洗淨放入杯中。

5、最後往杯中衝入適量放開水，等待3-5分鐘之後即可飲用。