紅棗泡水是很多人都嘗試過的養生喝法，對於人體是有益處的，那麼紅棗泡水喝的時候放幾顆紅棗比較合適呢？
一般是放三四顆就好了，根據水的多少適當放一些就可以了，並且可以反覆沖泡，只不過，一定要先去掉核，以免燥熱。
紅棗泡水最好是將紅棗去核，切片，晾曬乾，收藏好。用的時候，取幾片，加入適量的開水沖泡，家中長備紅棗水,每日弄好後就當水或一般解渴飲料喝。
一、保護肝臟，平時用棗泡水喝，能有效保護人類的肝臟，而且能提高肝臟功能，減少病毒對人類肝臟產生保護作用。
二、健脾養胃，棗子是一種能健脾養胃的食材，平時把它切成小塊，直接用水衝沸以後代茶飲用，健脾養胃的功效更加出色，可以有效緩解脾胃虛弱，提高腸胃消化功能。
三、提高睡眠質量，棗子是一種鎮靜安神的中藥材，含有的物質都能有效、直接作用於人類的神經，用它泡水喝，能夠有效緩解焦躁不安、心神不寧，以及失眠多夢等不良現象。
四、美容養顏，補血益氣，平時用棗子泡水喝，能吸收豐富的微量元素，能補氣益血，可以緩解面色萎黃，能讓人們的皮膚更加紅潤，棗子泡水喝的好處是非常多的。
中醫認爲紅棗性溫，適當的吃紅棗可補中益氣，補血安神，促脾胃健康。當然了因爲紅棗性溫，所以如果紅棗吃多了也會上火的。
紅棗中糖的含量也很高，當服用退熱藥時再吃紅棗會形成一些不溶性的物質，不容易被人體吸收，減弱人體消化吸收得能力，所以服用退熱藥時禁忌食用。
紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。
1、如果是買的散裝紅棗，請事先用水稍微沖洗一下表面的塵埃；包裝好的紅棗最好也用清水沖洗一下。
2、取紅棗4-5個，用水果刀切成片狀或塊狀均可，在切割時，如果不喜歡棗核，可以用刀挖掉。
3、切好的紅棗片放入杯中，衝入沸水即可。一般泡三四次就應該吃掉棗肉然後換新的了。
