牛油果是一種綠色高營養食物，其果肉軟糯，富含高蛋白、纖維素、脂肪、多種維生素、礦物質等營養成分，據說吃了還有豐胸的作用，不知道要怎麼吃才能達到豐胸的效果呢？
牛油果是無法達到豐胸的目的的，如果想要使得胸部增大，可以選擇去正規醫院進行隆胸手術，效果是比較不錯，在哺乳期的婦女胸部會逐漸增大。孕期女性也會出現胸部增大，單純通過食補達到豐胸的目的，效果是比較差的，基本上沒有任何一種食物，能夠迅速達到豐胸的目的。
胸部的生長髮育在青春期後，就會隨之而結束，牛油果一類的水果沒有辦法幫助人體分泌雌性激素，自然也就無法使得胸部增大。一旦胸部停止發育，想要使胸部增大，只能選擇植入假體的方式，建議選擇自體脂肪移植，產生的排異反應較小，並且效果比較不錯。
女孩子希望擁有豐滿的胸部，首先應該從飲食着手，很多飲食有促進胸腺發育的作用，這也是最健康的一種豐胸的方法，比如說花椰菜是我們常吃的蔬菜，這種蔬菜都含有豐富的維生素a，它有促進激素分泌的效果，同時含有豐富的蛋白質和脂肪，鈣質含量也是比較高的。另外還有一種比較好的豐胸食物，那就是酒釀，很多營養師都比較認同這種酒釀的豐胸作用，它能夠促進女性胸部荷爾蒙的分泌，在改善胸部血液循環方面也能發揮一定的作用，另外青木瓜，花生，豬蹄等等，都具有不錯的豐胸效果，平時適當的吃一些這一類食物是比較有好處的。
一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當於一碗白飯的熱量。所以，即使是牛油果含豐富的營養成分，也應適量攝取，以免吃進過多熱量。建議女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。
牛油果含有大量油酸，這是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，從而達到降低膽固醇水平的目的。
牛油果中含有豐富的維生素A、蛋白質和30%珍貴植物油脂“油酸”，它的組成與天然皮脂膜結構非常相似，親膚性很好，對於暴露在紫外線下的受損肌膚有瞬間填補、修護作用，能長時間鎖住細胞水分，深度滋潤肌膚。加之含有豐富的維生素E及胡蘿蔔素等，因而護膚、防曬與保健的作用十分卓越。
牛油果的纖維含量很高，因爲可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便祕。
牛油果富含近20種維生素，礦物質和植物營養素。因爲密度大，它的消化速度很緩慢，能持久保持飽腹感，因此可以減少吃的數量，最終達到減少攝入卡路里的目的。其含有的脂肪量只有百分之三，沒有鈉和膽固醇。當在飲食中增加牛油果時，您將能夠減少熱量攝入量，因此體重自然會降低。
