夏季就是桃子上市的時候，也是桃子好吃的時候，很多人會買一些放在家裏，有的時候睡前餓了，睡覺前吃一個桃子會胖嗎？
視情況而定。
睡前食用一個桃子是一般來說是不會引起長胖的，一個桃子的熱量並不高，其大約也就是72大卡到90大卡左右，屬於熱量並不是很高的水果。
只是睡前食用一個桃子也不一定不會導致長胖，當一日的熱量攝入足夠多的時候，再額外的攝入過多的熱量，加上在睡前是人體處於慢慢休息的狀態，這個時候人體本身消化功能就比較弱，此時再食用桃子的話，則是有可能會導致長胖的。
但是除了長胖，睡前食用一個桃子最明顯的影響就是睡眠，桃子中含有豐富的膳食纖維，容易促進腸胃的蠕動，從而更加容易導致機體出現入睡困難、睡眠質量下降的情況。
什麼都不吃。
睡覺前什麼都不吃是對減肥最大的幫助，只要食用了食物，其就會造成熱量的攝入，熱量攝入過多的話，其就容易造成熱量的堆積，是對於減肥不利的。
其次也是會影響到睡眠質量的，當睡眠不好的時候，人體的新陳代謝也會相應的減緩，從而就會影響減肥效果，所以睡覺前最好是什麼都不要食用。
若是需要食用的話，可以飲用適量的水，補充機體水分，同時又不會影響機體睡眠和熱量的攝入。
睡覺前可以飲用一杯適量的溫熱牛奶，可以起到一定的助眠作用，因爲牛奶中含有豐富的蛋白質，並且含有一種色氨酸的物質，可以緩解人體緊繃的神經，從而可以起到助眠、提高睡眠質量的作用。
睡前也可以食用適量的香蕉來助眠，因爲香蕉中含有豐富的維生素B6和5―羥色胺物質，而維生素B6和5―羥色胺物質都是可以放鬆身體和緩解情緒的，從而可以起到促進睡眠的效果。
白天。
其實在食用桃子的方面，並沒有什麼嚴格的時間規定，但是一般不建議在睡前食用，建議在白天的時候食用是最好的。
白天的話，建議是在上午的時候食用比較好，這個時候人體消化吸收功能是最強的，能夠充分吸收桃子中的營養成分。
