香蕉是一種富含營養物質的水果，其口感也比較軟糯，很多人都有吃過，那麼晚上睡覺前可以吃香蕉嗎？
晚上睡覺之前吃香蕉是沒有問題的，香蕉有一定的安神作用，對於睡眠還有一定程度的幫助的，但是如果患者有糖尿病還是要少吃的，吃完香蕉也要記得刷牙，以免造成齲齒，有安神作用的食物還是很多的，除了香蕉以外，蘋果、橙子、菠蘿、菠菜、小米、牛奶都是有安神作用的。
如果患者有入睡困難，可以嘗試多吃這一些食物的，另外在白天適當的鍛鍊身體，放鬆心情，保持穩定的心境，對於睡眠也是有幫助的。
覺之前吃香蕉太多是會發胖的，香蕉是一種促進消化的食物，是含有多種維生素和微量元素的水果，有清熱解毒的效果，是補充身體比較好的水果。但這是一種寒性的食物，晚上睡覺之前不應該吃太多的香蕉，這樣會增加腸胃的負擔引起消化問題。
吃太多香蕉不能正常地分解，堆積在體內產生的毒素比較多，所以會引起發胖的表現。晚上是可以吃香蕉，但是最好是吃完飯後的半個小時吃，不能吃太多，不能吃完香蕉立即去睡覺。睡覺之前半個小時內不可以吃，香蕉不可以一次性吃太多，否則就會導致血液中的鉀元素過量。
吃香蕉的時間很多，香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥；早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
同時需要注意的是不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、嗜睡乏力等現象。
1.改善抑鬱症：香蕉中的色氨酸可在人體內轉化爲血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。
2.緩解宿醉：緩解醉酒的佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒後脫水。
3.防治便祕：香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不借助於瀉藥即可自然緩解和預防便祕。
4.調控血壓：香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平。科學研究發現，香蕉的降血壓和防中風功效非常明顯。
