女性生完寶寶之後,由於精神壓力大,或是由於內體激素比例失調,攝入的營養元素不均衡,容易導致脫髮的現象發生,要避免脫髮現象,除了要保持心情愉快之外,飲食上一定要注意攝取均衡營養,多吃一些可以防止脫髮的食物,那麼產後吃什麼防脫髮呢?
食材:黑棗50克,雞蛋2個,白糖適量。
做法:將黑棗洗淨後放入鍋中,加適量水煮至黑棗爛熟後,打入雞蛋,攪拌片刻,加白糖調味即可。
功效:次方有補益肝腎,養血滋陰的功效,適宜於產後血虛風燥型脫髮者食用。
食材:黑芝麻30克,鮮牛奶200毫升,白糖10克。
做法:黑芝麻洗淨後入鍋炒熟出香味,出鍋研成末,再將牛奶,白糖放入鍋中,用小火煮沸關火即可。
功效:次方有補益肝腎益氣養血的功效,適宜於肝腎不足型脫髮產婦,便祕,腰膝痠軟產婦食用。
食材:龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。
做法:將豬肉洗淨切塊,龍眼肉,枸杞洗淨,人蔘浸潤後切薄片,全部食材放入燉盅內,加水適量,用文火隔水燉至肉熟,,即可食用。每日一劑。
功效:次方大補元氣,養血生髮,適宜於產後因氣血虧虛引起脫髮者食用。
食材:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,食鹽適量。
做法:先將羊肉洗淨切塊,用開水汆去腥味,再將枸杞,黑豆分別洗淨,與羊肉一同放入鍋中,加水適量,開武火煮沸後,再用文火煲2小時,加入食鹽調味即可。
功效:次方有補益腎氣,養血生髮之功效,適宜於產後因腎氣不足,精血虧虛引起脫髮者食用。
女性生完寶寶之後,由於精神壓力大,或是由於內體激素比例失調,攝入的營養元素不均衡,容易導致脫髮的現象發生,要避免脫髮現象,除了要保持心情愉快之外,飲食上一定要注意攝取均衡營養,多吃一些可以防止脫髮的食物,那麼產後吃什麼防脫髮呢?
食材:豬腦一個,何首烏30克,核桃仁10顆。
做法:將何首烏用水煎煮20分鐘,去渣取汁,用何首烏汁煮核桃仁,再放入洗淨的豬腦煮熟,加適量食鹽調味食用,每天一次或隔天吃一次。
功效:何首烏有很好的生髮效果,核桃和豬腦補血益氣,次方適宜產後腎虛的脫髮者食用。