現在很多人因爲生活和工作上的壓力，年紀輕輕就有了血壓偏高的毛病，那奇亞籽作爲一種營養價值很高的食物，有降血壓的作用嗎？
有一定的輔助降壓效果。
奇亞籽中含有豐富的膳食纖維素和不飽和脂肪酸，食用後不僅能夠軟化血管、保持血管的彈性，而且還能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量。
因此對於降低血壓來說是有一定幫助的，對於血壓偏高的人羣來說平時在生活中也可以適當地吃一些奇亞籽來起到輔助降壓的效果，但是因爲奇亞籽中脂肪含量較高，所以也不宜過多食用。
建議少吃或不吃。
奇亞籽具有一定的降壓作用，雖然對於正常人羣來說這種影響並不是很大，但是對於一些本身血壓偏低的人羣來說，食用過多奇亞籽的話就有可能會出現身體乏力、面色蒼白、頭痛頭暈等血壓偏低的症狀。
因此對於此類人羣來說平時在生活中建議最好是少吃或不吃奇亞籽，以免食用後對身體健康造成不利的影響。
一般影響不大。
奇亞籽是生活中一種十分常見的食材，其性質平和，當中含有十分豐富的營養物質，並不具有會影響月經的成分，所以一般來說對月經的影響是不大的。
但是奇亞籽中含有較多的膳食纖維，食用之後能夠刺激腸胃的蠕動，如果食用過多的話，對於一些腸胃功能比較虛弱的人羣來說就有可能會出現腹痛、腹瀉、便祕等腸胃不適的症狀，從而就有可能會對月經造成一定的影響。
可以適當地食用。
奇亞籽並不會對月經造成很大的影響，所以在本身對奇亞籽沒有禁忌的情況下，月經期間是可以適當地吃一些奇亞籽的。
而且處於月經期間的時候因爲會流失一定的血液，人體此時的抵抗力是比較低的，而奇亞籽中含有十分豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養成分，是有助於身體恢復的。
