相比於普通的飲用水，飲料的口感要好得多，那如果長期喝飲料的話，對聲音會造成什麼危害呢？飲料一般怎麼喝纔對身體比較健康呢？
飲料的熱量比較高，同時含有大量的糖分，長期過多飲用飲料就會增加身體的負擔，這些熱量和糖分如果不能及時被身體所消耗的話就會轉化成脂肪囤積在體內，從而會導致長胖。
雖說糖尿病不是吃甜食而導致的，但是經常喝飲料會增加患糖尿病的風險，因爲飲料中含有大量的糖分，過多喝飲料就會使人體糖耐受達到極限，此時身體分泌的胰島素不能起到控制血糖時就會導致徐特升高，從而容易引發糖尿病。
飲料中含有大量糖分，而糖糖能產酸，酸能使牙齒脫鈣，且很多碳酸飲料中本身含有很多酸性物質，長期喝飲料就會對牙齒造成損傷，同時糖分還會積累在牙齒表面滋生細菌，這樣會增加患齲齒的風險。.
飲料中含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些成分很多都需要通過腎臟和肝臟來進行代謝，所以長期喝飲料還會增加腎臟和肝臟的負擔，同時也會增加患上腎結石的風險。
很多人都愛喝碳酸飲料，但是碳酸飲料中的碳酸會影響骨骼生長髮育，同時引起鈣磷比例失調，長期和就會增加骨質疏鬆的機率。
平常在喝飲料的時候儘量選擇無糖飲料，這樣能稍微減少對健康的威脅，同時也不會那麼容易長胖。
另外在喝飲料的時候一定要控制量，一週喝1-2次即可，從根源上解決問題，這樣也會更加健康。
如果實在想喝飲料的話，建議選擇喝新鮮現榨的果汁，這樣就非常健康。
