如今社會上見到的飲料種類越來越多，各種口味都有，所以，大家就更加不愛喝水了，都用飲料代替。然而，不管什麼口味、什麼樣功效的的飲料，都不如白水健康！
甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。分析認爲，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
研究證據已經肯定，多喝甜飲料會有效促進肥胖，而少喝甜飲料有利於體重控制。
喝飲料過多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發育期的兒童少年尤其不利。另外，整體的維生素和礦物質攝入也會不足。
患糖尿病的危險會翻番。而且，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
如今社會上見到的飲料種類越來越多，各種口味都有，所以，大家就更加不愛喝水了，都用飲料代替。然而，不管什麼口味、什麼樣功效的的飲料，都不如白水健康！
飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫，飲料喝得多，骨折危險會增加。
甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。蛀牙危險的增加，很可能是因爲甜飲料帶來體內鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。
飲料會增加體內尿酸，提升患痛風的風險，還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。所以，即使要補充水分，也要儘量少喝或不喝飲料。
