金針菇味道鮮美,營養豐富,一般都是用來煮湯食用,或者是涮火鍋食用,但也有人用金針菇做涼菜,那麼這金針菇可以生吃嗎?
金針菇可以生吃,但不建議生吃。
生活中平時食用的蘑菇都屬於真菌食物,這類食物中部分有毒,大多數是沒有毒的,金針菇就是其中之一,可以生吃,由於生吃時候味道不怎麼好,很少生吃;另外金針菇生吃對身體也沒有好處,不建議生吃。
金針菇中維生素C的含量較高,這種維生素具有很強的抗氧化性,加熱時候會有部分失去活性,而生吃金針菇能保證維生素C的活性,可幫助清除體內的自由基,有美容養顏、緩解衰老的作用。
金針菇屬於寒性的食物,本來就含有較多的寒氣,經過加熱煮熟處理,能適當的降低寒氣,而生吃寒氣過多,容易引起的脾胃虛寒,消化不良。
金針菇並不是特別乾淨的食物,雖然是無毒的真菌食物,但也含有較多較多的細菌,生吃時不能確保菌類被完全殺滅,有很大的感染風險,容易引起腹瀉、腹痛等症。
食材:新鮮金針菇,香菜、生抽、麻油、雞精。
做法:
1.將金針菇洗淨,切去尾部老的部分,如果有連在一起的,撕開。
2.鍋燒開水,放入金針菇,稍煮一下就撈起,冷卻。
3.將香菜洗淨,用白開水衝一下,切碎,放在金針菇上。
4.加一點生抽,麻油,雞精,拌勻即可。清爽可口,營養豐富。
食材:雞蛋3個,金針菇50克,黃花菜100克,菠菜嫩葉50克,雞湯、精鹽、香油各適量。
做法:
1.金針菇擇洗乾淨,切成小段。黃花菜用開水泡發後洗淨,切末。菠菜葉擇洗乾淨,切末。雞蛋磕入碗中,打散成蛋糊。
2.鍋上火,加入雞湯、金針菇、黃花菜一起煮開,改小火煮約3分鐘,放入菠菜葉,澆入雞蛋糊攪勻,加入精鹽,淋入香油即成。