在日常生活中不管是老人、還是成年人、寶寶、很多時候免疫力低下可能會導致身體出現感冒的現象，那麼，如何增加免疫力？
如何增加免疫力
爲了提高你的免疫系統，你應該首先多樣化你的飲食，以確保營養均衡。 可以多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、豆製品、海鮮等。 多吃富含纖維和維生素的綠葉蔬菜和水果。 建議保證充足睡眠，不熬夜，定期參加體育鍛煉，增強體質，提高自身免疫力。 避免過度勞累，戒菸戒酒。 保證心情愉快，避免焦慮、抑鬱、過度悲傷等。
要增強免疫力，首先要注意加強營養。 因爲如果不注意養成良好的飲食習慣，經常挑食，很可能會營養不良，導致免疫力下降。 因此，一定要注意科學飲食。 此外，定期參加一些體育鍛煉也可以提高免疫系統。 經常多吃綠色蔬菜、新鮮水果、瘦肉、雞蛋和奶製品。 此外，可以進行適當的體育鍛煉，如散步、游泳、騎自行車。
現代免疫學認爲，提高免疫力是人體識別和消除生理反應。 是免疫系統在人體中執行此功能。 希望這篇回答能幫助到您。
