在平時的生活中很多年紀輕輕的人，也容易生病，因爲大部分的年輕人都有熬夜的習慣，並且飲食也不規律，導致身體素質低。那麼，吃啥能增加免疫力？
吃啥能增加免疫力
增強免疫力的食物，可以飲用牛初乳。牛初乳富含多種免疫活性的成分，具有很好提高免疫力的作用。也可以用膠原蛋白，膠原蛋白有人體需要的氨基酸。需要補充維生素，特別是維生素c，可以提高免疫力。吃瘦肉、大豆、牛奶、雞蛋這些富含蛋白質的食物，是可以增強機體免疫力，因爲免疫力的高低跟免疫物質的多少是有密切關係，而在免疫物質當中，有一類非常重要的成分就是免疫球蛋白，而合成免疫球蛋白非常重要的原料，離不開蛋白質。
免疫力低下是由兩個方面的原因所造成的，包括先天性因素和後天性因素。先天性因素一般是從出生就免疫缺陷，免疫力低下。後天性因素就是.過度勞累，熬夜，休息的時間少，運動量少以及過度的焦慮抑鬱。過度的節食，不按規律吃飯，過度的飲酒吸菸。
平時，還需要健康合理的飲食，適當的運動提高免疫力，希望這篇回答能幫助到您！
