自己煮八寶粥，材料更真實、品質更純正，不僅美味而且營養。
主要食材：小麥50克
其他食材：蓮子50克，小米50克，糯米50克，大麥50克，綠豆50可，薏米50克、苕實50克
1.把全部材料準備好，洗乾淨；蓮子用熱水泡，去皮去芯；
2.用一大煲，放全部材料和清水，開火煲；即使材料洗過，但煲起來總會有些浮沫，用網篩撇去；
3.煮至水沸後改用中小火，一起把粥熬到綿爛，如果喜歡甜粥，加紅糖爲好。
苡米、苕實和蓮子都是清補涼的材料，對身體很有益處，加上小米、大麥、小麥都是粗糧，營養豐富，綠豆清涼去火
