葡萄是夏末初秋的時候就能吃上的水果，味道極其甜美，大多數家庭經常是天天購買，那麼，葡萄吃了會長胖嗎?
葡萄吃多了會長胖，適量食用不會胖。
葡萄的熱量不算高，每100克43大卡的熱量相對於主食、肉食、堅果類，熱量已經很低了，並且葡萄中主要成分就是水分，食用可以增加飽腹感，減少主食的攝入，所以適當食用葡萄不會導致肥胖。
1.適量食用葡萄，一天的食用量控制在100克作用，控制熱量的攝入就不會胖。
2.吃葡萄的時候，將葡萄皮的葡萄籽一起食用下去，因爲葡萄籽和葡萄皮中的花青素和白藜蘆醇，可以促進脂肪的燃燒，對減肥有好處。
3.吃葡萄之後不要直接去吃飯，葡萄中的果酸含量較高，會促進食慾，吃了葡萄直接吃飯會增加正餐的食用量。
葡萄中主要的碳水化合物是葡萄糖，易吸收，而葡萄中的果酸——酒石酸，具有生津開胃，促進消化的作用，所以對於消化能力弱的人羣有健脾胃的作用。
葡萄性平，味甘酸，甘能滋養。而葡萄中的抗氧化成分很多，可以抗擊自由基，清除肝毒，調節肝臟細胞功能，所以有滋肝養腎的作用。
葡萄中的白藜蘆醇具有降血脂，增強血管彈性的作用，還能和花青素一起清除自由基，葡萄又是高鉀低鈉的食物，所以可以促進血壓的降低，因此葡萄有保護心血管的作用。
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能使細菌蛋白變性，使之失去活性，所以葡萄可以抗感染。
自由基對細胞的損害是100多種癌症的起始原因，所以抗擊自由基可以抗癌抑癌，而葡萄中的花青素和白藜蘆醇都可以抗擊自由基，具有強抗氧化的作用，所以葡萄可以抗癌抑癌。
葡萄中的抗自由基物質可以防止自由基導致的衰老，還含有胡蘿蔔素、花青素、白藜蘆醇、維生素E、維生素A。維生素C等成分具有增強皮膚抵抗力，抗擊皺紋，抑制彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的作用，所以有美容養顏的作用。
1.吃過葡萄之後一定要漱口，葡萄中的發酵糖類含量較高，容易殘留在口腔內，導致細菌滋生，破壞牙釉面。
2.葡萄表面容易破損，不要直接用手去搓洗，可以將葡萄放在鹽水中浸泡15分鐘，然後撈出，用清水沖洗乾淨。
3.葡萄發酵糖類含量很高容易被細菌滋生，導致葡萄腐敗，所以有酒精味的葡萄就不要食用了，是壞掉了的。
4.葡萄中的果酸較高，大量食用會傷害牙齒，並且刺激腸道，特別是對於消化道潰瘍的人羣而言，不能大量食用。
