尿酸偏高不僅影響着自身健康，還會引發痛風，給患者以及家人帶來非常大的影響。也越來越多的人對預防尿酸開始注重起來，特別是在生活中。很多食物可以幫助預防尿酸偏高，今天就爲大家介紹八種有效降尿酸食物。
八種有效降尿酸食物
1.獼猴桃
獼猴桃果內含有豐富的維生素C，其100克所含的維生素C高達60毫克以上，且含有促進尿酸溶解的鹼性食物。此外，獼猴桃過內含的鉀也可以有效促使尿酸排出體外，並預防和改善痛風。
2.番茄
番茄含有豐富的茄紅素、β胡蘿蔔素、維生素C等，可以有效阻止自由基破壞我們的細胞，降低由身體所造的嘌呤含量。番茄內含豐富的維生素P，可增加血管的暢通性，減少尿酸在血液及關節裏的沉積。
3.白蘿蔔
白蘿蔔裏有比較多的維生素，這種物質可以鹼化自身的尿液，加快體內多餘尿酸的排出，降低身體裏面的尿酸。另外，白蘿蔔還是一種鹼性的食物，能夠在一定程度上提高自身的免疫能力。所以說尿酸較高的朋友可以經常性的吃一些白蘿蔔。
4.薏米
薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，使我們可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。
5.牛奶
牛奶，對於痛風病患上來說，可以很好的攝取其中的蛋白質。而且牛奶中也含有可以幫助排泄尿酸的鉀元素，食用可以有效的緩解痛風症狀。痛風病患者飲用牛奶，建議以低脂肪牛奶爲主，以免攝入過來的脂肪，而加重身體病症。
6.土豆
土豆內的蛋白質容易被人吸收，且不會對身體造成嚴重的負擔，是很適合痛風患者攝取的食物。且土豆內也同樣含有豐富的鉀，幫助人體排出多餘廢物和尿酸，減少痛風發作。
7.圓白菜
圓白菜富含有豐富的生素C，而維生素C具有促進結締組織形成的效果，且能夠幫助我們的身體調節自我免疫力，也可有效紓解因關節炎所帶來的不適。其中的丙醇二酸具有抑制糖類轉化成脂肪的功能，對於肥胖且有痛風的人來說是很不錯的食物。
八種有效降尿酸食物就爲大家介紹到這裏了，在生活中尿酸的人是普遍比較多的，那麼在生活中一定要多吃一些預防尿酸的食物，或者是已經有尿酸的人羣，更要注重自己的飲食。除了在醫療的治療下，在生活習慣上一定要吃一些預防尿酸的食物，這樣有助於病情的恢復。
