血液循環是我們身體爲了維持機體生理功能的一個基礎工程，而全身上下的營養物質都需要通過血液的循環，使機體保持一個健康的狀態。但是目前高壓的社會環境下，血液循環不暢而引發的各種病症，導致血液不能及時運送到身體各個角落，使身體出現一系列的病症。很多人後怕到處盲目養生，其實想要改善和預防血液不暢，只需要在餐桌上吃這些食物就好！建議轉給家裏掌勺的人！
1、洋蔥：血管的稀釋劑
因爲洋蔥裏面含有的抗氧化素，可以殺死體內的有害細菌，可以提高人體的免疫力，有效抵禦流感病毒、有效地預防感冒，我們多吃洋蔥對增強抵抗力和預防感冒都有不少好處。並且其含有的抗氧化素可以促進人體內膽固醇的分解，將血液中的油脂，維持血壓平衡。
2、胡蘿蔔：血管的軟化劑
紅蘿蔔是一種胡蘿蔔素成分十分豐富多彩的食材。欠缺胡蘿蔔素，也會造成身體出現各式各樣的身心健康問題。而胡蘿蔔的功效關鍵有：維護心血管健康、去斑維持皮膚的延展性、益肝清目、提高免疫力、推動腸道菌羣及其基礎代謝等。尤其對於小孩子平時常常吃胡蘿蔔能夠很快長高，長壯。
3、大蒜：血管的清理工
對於高血脂的人都知道，吃大蒜有助於降血脂的功能。研究發現每日食用大蒜，可以降低血清總膽醇、甘油三脂及l3脂蛋白的含量均明顯低於實驗前。經常食用生蒜也有降壓作用。
4、燕麥：血管的瘦身劑
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，燕麥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力，經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
5、茄子：血管的補丁
對於老年人來說每天吃點蒸茄子，可以預防痔瘡，預防便祕，可促進蛋白質、脂質、核酸的合成，提高供氧能力，改善血液流動，防止血栓，降低體內膽固醇。所以說這道清蒸茄子適合老年人心血管疾病的人羣食用，可以有排毒的功效。
現代人生活不規律，導致血液垃圾堆積嚴重，血液不乾淨，就會產生面色難看、面容粗糙、血脂升高等情況。除了這些食物，平常還有獼猴桃、捲心菜、蜂蜜、人蔘、海帶、木耳等食物對血液健康有利哦。
