隨着人們生活水平的提高，一些與飲食有關的疾病，比如高血壓、高血脂、心血管疾病等成爲越來越常見的疾病。而這些疾病發病的主要原因就是與人體的血管堵塞有很大關聯。血管就像流水的水管一樣，隨着血液中的脂肪顆粒、膽固醇等越積越多，血管內沉積的“垃圾”也就越多。最終積累成爲斑塊，如果不及時清理，就會導致血管一天天的變窄。
別以爲這個距離我們很遠，年裏越大，血管越窄，雜質越多。每個人都有血管變窄、雜質增多的那一天!而經常吃以下這幾種食物，可以有效清理血管裏的“垃圾”。
1、黑木耳
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。
2、生薑
生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能，多吃不易出現血栓。
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，可增強心臟的收縮力量，預防血栓形成。
4、洋蔥
洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成，還能使動脈血管內壁光滑，富有彈性。
5、魚類
經常吃魚類，特別是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52％以上。
6、綠茶
綠茶中的茶多酚，能提高機體抗氧化能力，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
7、蕎麥
蕎麥中含有的蘆丁，是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用，還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。
8、玉米
玉米富含脂肪，脂肪中的不飽和脂肪酸，有助於減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
9、茄子
茄子含豐富的維生素P，有軟化血管、增強血管彈性的作用，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
10、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
結論：通過上文的介紹，大家是不是對一些能夠“清理”血管的食物有了一定的瞭解了呢？清理血管主要從提高血液流動性和平滑、軟化血管上着手，所以要經常食用一些黑木耳、生薑和魚類等食物。但是小編也要提醒大家，運動纔是最好的健康手段，特別是老年人，要堅持散步等適當方式，不但可以鍛鍊身體，還可以消食促消化。
