天氣寒冷，空氣污染很多人時不時會咳嗽，不能總吃藥也不能置之不理，來食補吧，喝湯潤喉。一起來看看好喝又止咳的食物吧！
食材：雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。
做法:
1.雪梨洗淨削皮切開去核掏空，成一個梨盅。
2.梨盅裏放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙籤固定。
3.將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可。
小貼士
1.川貝在用之前，一定洗淨後浸泡10分鐘，再把浸泡的水倒掉，用新的清水來煮。否則會有苦味。
2.雪梨川貝都是潤肺的。適合於肺燥咳嗽或者陰虛型咳嗽，口舌乾燥無痰的人。特點是非常黏，不易吐出，有時甚至還夾着血絲。
食材：幹百合40克、粳米100克、冰糖適量。
做法:
將百合用清水洗淨泡軟，粳米淘淨，共入鍋中，加水煮粥，待熟時加入冰糖稍煮即成。
小貼士
1.百合性微寒，體質虛寒者不宜長期過量食用，風寒咳嗽及脾胃虛寒而大便爛者慎食。
2.食用新鮮百合以家種、味不苦、瓣闊而薄者爲優，應挑個大、瓣勻、色白或淡黃色的百合，黑瓣、爛心或黴變的百合不能吃。藥用幹百合則以野生、味較苦、瓣片小而厚爲佳，宜挑選乾燥、無雜質、肉厚、晶瑩透明的。
食材：豬肺，白蘿蔔，鹽，生粉。
做法:
1.豬肺從其喉部灌入清水變白後，用手擠出內臟髒東西，反覆多次，再衝乾淨後切成塊狀。
2.用鹽或生粉擦洗兩遍後，放沸水中焯出泡沫後撈起再落鍋慢火烘乾豬肺待用。
3.將白蘿蔔去皮切滾刀塊，熱鍋落油稍微炒一下。
小貼士
1.豬肺一定要氣管連着沒有弄破的，只有完整的豬肺才容易清洗。只需將氣管套在水龍頭上，細水慢灌直至豬肺變白。
2.豬肺不要切太小塊，當焯水後它的體積會縮小的。
3.白蘿蔔不要與橘子、中藥人蔘、地黃同食。寒性體質慎食，煲湯前可以先用油炒一下以去寒氣。
食材：黃精(中草藥)30克，冰糖50克。
做法:
1.將黃精洗淨，用冷水發泡，置砂鍋內，再放入冰糖，加水適量。
2.將鍋置爐上，以武火煎煮，後用文火煨熬，直至黃精爛熟爲止。
3.每日2次，吃黃精飲湯。
天氣寒冷，空氣污染很多人時不時會咳嗽，不能總吃藥也不能置之不理，來食補吧，喝湯潤喉。一起來看看好喝又止咳的食物吧！
食材：白蘿蔔一個、枸杞幾粒、蜂蜜適量。
做法：
1.白蘿蔔去頭尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至變軟。
2.先在每段白蘿蔔上，切0.5釐米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞，做成蘿蔔盅
3.將蘿蔔盅擺放至盤中，往蘿蔔洞裏注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。(裝蘿蔔盅的盤子要深一點，因爲清蒸過程中，白蘿蔔會大量出水，變成清香甜美的湯汁)
4.給白蘿蔔盅分別蓋上蓋子，放入鍋內加蓋大火上汽後轉中火隔水清蒸一小時。
食材：秋梨 1300g、大棗 60g、麥冬 12g、羅漢果 1個、老薑 10g、黃冰糖 60g、川貝粉 1茶匙、蜂蜜 85g。
做法：
1.秋梨洗淨去核，帶着皮切成塊。
2.大棗洗淨，去掉棗核。
3.老薑切絲，羅漢果掰碎。
4.秋梨塊和大棗放入料理機或是破壁機或是攪拌機。
5.將秋梨和大棗充分打成蓉，沒有各種機的也可以用擦板擦成蓉。
6.將打成蓉的梨放入鍋，加入其餘的材料，蓋鍋蓋大火煮開轉小火熬20分鐘，期間需要攪拌幾次防止粘鍋。
7.關火後略微降溫至不燙手，將梨蓉用兩層或三層紗布過濾2遍，紗布越細過濾出來的汁水就越精華。
8.只留過濾出來的汁水，渣子不要。
9.將汁水中火煮開，中小火熬，期間時不時攪拌，待汁水開始變濃就要轉小火熬，邊熬邊攪拌，千萬不要粘鍋，熬到最後感覺很透亮，也很濃稠時關火。
10.室溫下使秋梨濃縮汁降溫至不燙手，加入蜂蜜充分攪勻製成秋梨膏，將其裝入用開水燙過的瓶子中密封，放在冰箱冷藏保存，飲用時用溫水調開一勺秋梨膏飲用即可。
食材：馬蹄，甘蔗。
做法：
1.馬蹄(又叫荸薺)買回來先泡水裏，洗淨淤泥，切去表皮，然後切小塊。
2.切好的馬蹄可以用涼水過濾一下，防止有殘留在皮上的淤泥混進來。
3.甘蔗洗淨去皮，(最好買的時候就讓人家去皮，不然家裏的刀削皮確實困難。)
4.去皮之後，甘蔗切成圓段。
5.把切好的甘蔗和馬蹄都放入鍋中，加入相當於食材2-3倍的清水，大火煮沸，然後改小火，煮40分鐘。
6.關火放涼就可以喝了。
