糖尿病人吃什麼油最好 千萬不要吃這些食用油

營養師都知道其實糖尿病患者沒有什麼絕對的禁忌，但是要講究食物的相互搭配，吃的時間，吃的量等問題，任何事物都沒有那麼絕對。那麼糖尿病人吃什麼油最好？下面一起來看看吧。

糖尿病人吃什麼油最好

1、橄欖油

食用橄欖油是地中海飲食的主要代表，其中含有80%以上的不包和脂肪酸，以及豐富的ω-3脂肪酸，可以增加胰島素的敏感性，調控血糖。同時，橄欖油對降血壓、降血壓、防治心血管疾病等，具有很好的療效。

芝麻油中同樣富含不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，促進膽固醇代謝，消除血管壁上沉積物，以及讓血管更具有彈性，降低糖尿病併發症。

玉米油中除了富含不飽和脂肪酸脂肪酸之外，還富含維生素E、胡蘿蔔素等，對血管有保護作用。

葵花籽油具有很高的抗氧化能力，被譽爲血管清道夫，對中老人的三高、心血管疾病、糖尿病等，都具有很好的調理作用。點擊藍字瞭解更多：一勺油毀了全家健康 每個人吃油都會犯這樣的錯誤。

糖尿病人不能吃什麼油

1、棕櫚油

棕櫚油的一個特點是其中飽和脂肪酸比較多，更接近於動物脂肪，即使是健康的人羣，也不建議多食用。據媒體報道稱，印度男性腹部肥胖嚴重，與棕櫚油的食用有一定關係。糖尿病人食用這一類油脂，容易增加糖尿病併發症，加劇腹部肥胖。

由於椰子油屬於飽和油脂，在體內代謝時間比較長，以及容易導致膽固醇增高，增加心血管疾病風險，尤其是患有糖尿病的人羣，更應該少吃或不吃這類油。

豬油我們並不陌生，是豬肉中提煉出來的，而黃油一般是牛奶中提煉出來。這一類油脂中的飽和脂肪酸含量更高，熱量也更高，容易增加糖尿病併發症風險。

動物肥肉以及油炸食品中，同樣含有大量的飽和脂肪酸，容易導致肥胖，增加糖尿病發生風險，以及併發症風險。