只有好的氣色纔會有好的面容，而好的氣色的前提則是血氣充足，那麼你知道女性應該如何食療補血嗎？
黑豆茶被譽爲女人的補血養顏的第一茶，每次說到女人最喜歡的茶都繞不開它。它的具體做法如下：把黑豆洗乾淨，然後放進鍋裏面，加上蘇木和水，用小火燉熟後撈起蘇木和黑豆，再放一些紅糖，用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。黑豆茶是女生很好的活血養顏茶，但需要注意的是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多，要適而可止。
枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到美白作用。而玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。雖然枸杞玫瑰花茶對於女性滋補肝腎，養肝明目、美白養顏有着很好的功效，但是還是要提醒大家不宜過量的飲用。
氣血不足的女性常有的症狀就是手腳發冷，那麼這個時候就可以自己調製一杯紅糖枸杞老薑茶，老薑本身就有趨冷保暖的作用，有很多女性常常用薑湯來給自己補補身體。而這款紅糖枸杞老薑茶的作用更是強大，不但可以補血活絡筋骨，還能健脾暖胃、緩中止痛，促進新陳代謝，延緩衰老。
大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。大棗洗淨去核，枸杞洗淨，與冰糖一同放入攪拌機中，放入200毫升水打碎。再打開攪拌機的蓋子，再放入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗與枸杞磨得細一些。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，放入200毫升清水，煮開鍋便可飲用。枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。枸杞能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。大棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。大棗枸杞都有很好的護肝功效，熬夜族平時也可多多食用。
只有好的氣色纔會有好的面容，而好的氣色的前提則是血氣充足，那麼你知道女性應該如何食療補血嗎？
桂圓肉6顆，紅茶10克，紅糖適量。把桂圓和紅茶都清洗乾淨，一起放到鍋裏，再加入適量的水，再用旺火燒開。再放入紅糖，轉文火煮20分鐘，取汁飲用。健腦益智 工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者,可多喝桂圓茶增進腦力 溫補 改善虛冷體質,
黃芪10-15g、紅棗6粒、清水2-3小碗。紅棗用溫水泡發洗淨後，去核。(不去核會有些燥熱，如果體質比較寒的也可以不去核)。黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘。(正常煎中藥都需要把藥材泡20-30分鐘，以便於藥性的析出)。點火，煮滾了以後轉小火煮20分鐘即可。(不要用電磁爐，要用明火)。黃芪、紅棗這兩種材料製成的茶，適合女性減肥，可以有效排除體內的毒素，同時還能美容養顏，同時紅棗還對於女性有很好的滋補作用。
原料：黑米；白米；紅糖，紅棗十顆，幹玫瑰花苞十幾條 。
做法：1.將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜，方便熬煮。2.將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水家足。3.等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。4.粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
紅棗：小小一顆棗，功效特別好。中醫認爲，紅棗味甘性溫，有健脾益胃，補氣養血，安神，緩和藥性的功能；現代的藥理學同時還發現，紅棗能提高體內單核-吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。
玫瑰：這裏說的是是哦也能夠的幹玫瑰花苞，含豐富的維生素A，B，C，K，以及單寧酸，能改善內分泌失調，消除疲勞，幫助傷口癒合。玫瑰花苞有行氣活血的功效，經前乳房脹痛，消化不良或月經不調，可用玫瑰花泡茶飲用。
紅糖：是我國傳統的溫補食材，含豐富的葡萄糖，多種維他命和微量元素，具有益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀的作用。紅糖中的天然成分“糖蜜”，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，並通過淋巴組織排出體外。因此，紅糖不失爲女性最好的美容養顏佳品。
黑米：具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏，目眩，貧血，白髮，眼疾，脾胃虛弱等症。
原料：獼猴桃2個，白米100g，枸杞30顆左右 配料：白糖或冰糖
做法： 白米洗淨，泡一會，這樣比較易煮；獼猴桃去皮切片；枸杞沖洗乾淨，備用；白米入鍋，加水煮，煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時，下枸杞、獼猴桃片，再煮3分鐘左右，加適量白糖或冰糖調味即可！
泥猴桃性味甘，酸而寒，且解熱，止渴，通淋，健胃的功效。可以治療煩熱，消渴，黃痘，嘔吐等疾病，而且還有抗衰老的作用。泥猴桃含有維生素C，E，K等，屬營養和膳食纖維的低脂肪食物，對減肥健美，美容有獨特的功效。泥猴桃含有豐富的葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸形。泥猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒，鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷！
只有好的氣色纔會有好的面容，而好的氣色的前提則是血氣充足，那麼你知道女性應該如何食療補血嗎？
原料：紅豆（又稱赤小豆），冬瓜，大米
做法： 1：紅豆和大米按1：1的比例洗淨，泡發一夜；2.冬瓜去皮，切片，不要太薄；3，加足夠的水，燒開後，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮；4，熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。
煮粥所用的紅豆是可食用的，有外形相似的被稱爲“相思子”的紅豆則有毒不可食用。紅豆不僅能利水消腫，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的鐵質能使女性臉色紅潤，香港曾流行紅豆減肥法，就是因爲它安全無任何毒副作用。冬瓜可促進人體新陳代謝，有效阻止脂肪堆積。這款粥最宜夏季瘦身，排除體內溼氣，清降胃火，調節食慾。
原料：小米1000g，南瓜300g
做法： 1.南瓜去皮切塊，小米洗淨後用水浸泡20分鐘；2.準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥（省略也行）3.4.30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘即可，中間要時不時攪一攪，避免粘鍋。
心動不如行動，自己親自動手做做，很簡單的食材，自己做出來的味道就不一樣，在這個冬天溫暖下自己的胃！
