擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，是多少人夢寐以求的願望，而提到吃什麼可以黑頭髮，首先想到的就是黑芝麻，那麼，黑芝麻真的可以黑髮嗎？怎樣吃黑芝麻對頭髮好？
黑芝麻、大米、糯米共一杯。材料洗乾淨，加水泡一個晚上，第二天用豆漿機制成米糊。
作用：補肝腎、潤五臟、防便祕。
紅豆，黑芝麻，大米。黑芝麻在鍋中炒出香味，用攪拌機粉碎，紅豆和大米一起放到鍋裏煮成粥，再倒入芝麻，攪拌均勻，小火慢煮15分鐘就完成了。
作用：紅豆祛溼健脾，黑芝麻又補肝腎抗氧化。
黑米1杯，黑芝麻2大匙，紅棗和花生各適量。材料洗乾淨，一起放到電飯鍋裏，加適量清水，煮成粥。
作用：補血潤膚，幫助排除宿便，輕盈體態又不失營養。
黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗淨，同放入石鉢中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。
作用：補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火。
擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，是多少人夢寐以求的願望，而提到吃什麼可以黑頭髮，首先想到的就是黑芝麻，那麼，黑芝麻真的可以黑髮嗎？怎樣吃黑芝麻對頭髮好？
黑芝麻、粳米各適量。黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳米和紅棗煮沸，轉成小火，倒入芝麻粉，用小火煮沸，吃的時候加些白糖。
作用：有補肝腎、烏髮等效果。
