每個月的“大姨媽”，如果不注意補充營養，會很容易造成女性貧血，那麼，女人補血吃什麼好？吃什麼食物可以補血？
紅棗若干，山藥，適量的排骨。排骨剁小塊洗淨，山藥去皮切塊，分別飛水撈出；再一起放到鍋裏煮沸，調味。
作用：滋陰壯陽、益精補血，冬季皮膚極易乾燥，多吃還能潤澤皮膚。
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。
作用：補虛勞、益氣血、健脾胃，可用於營養不良型貧血患者。
百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。白果去殼，浸去外衣洗淨，牛肉切爲薄片，先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加水煮沸，再轉小火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油即可。
作用：補血養顏、滋潤肌膚。
大豆50克、豬腳半隻、1塊姜。豬腳用水除去異味，分成塊，大豆、豬腳和薑片入鍋，加清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，調味。
作用：活血生肌，美容養顏，增強機體免疫功能。
每個月的“大姨媽”，如果不注意補充營養，會很容易造成女性貧血，那麼，女人補血吃什麼好？吃什麼食物可以補血？
鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發木耳8枚，胡蘿蔔30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。首烏加水煎取藥汁，其他食材處理好，鮮湯、藥汁、胡蘿蔔、木耳，燒開，下鴨肝，西紅柿片，煮沸調味。
作用：補血強身，可改善貧血引起的頭暈眼花等症狀。
豬瘦肉250克，人蔘5克，淮山藥50克，紅棗20克。豬瘦肉洗淨切塊，與其他食一同放到砂鍋中，加水燒沸，再轉小火燉至豬肉熟爛，調味。
作用：益氣健脾、滋陰養血，適用於氣血兩虛，脾胃虛弱等患者。
