吸菸有害健康，二手菸對孕婦和胎兒的影響頗大，如果無法改變周邊的環境，建議孕婦可以吃些環境煙危害的食物，哪些食物有這等功效呢?
很多孕婦在懷孕期間經常會不得已處在二手菸的環境中，而很多孕婦都不知道，這種環境對自己的健康以及胎兒的健康有多麼大的危害。在二手菸中含有大量的有害物質，其中可致癌的有害物質就高達69種,這些物質會引發機體內關鍵基因突變，從而影響到正常生長控制機制失調，最終導致細胞癌變和惡性腫瘤的發生。
專家指出，孕婦如果長期暴露在二手菸的環境中，不但會導致自身的身體機能受到嚴重的影響，同時還有可能會因此而導致嬰兒猝死綜合徵和胎兒出生體重降低。除此之外還有研究發現，孕婦在懷孕期間如果有吸菸習慣或者是長期處於二手菸環境中，就會因此而導致早產、新生兒神經管畸形和脣齶裂等機率增高，甚至還有可能會胎死腹中。可以說二手菸對孕婦以及腹中的胎兒危害都特別的大，孕婦應該儘量的遠離這樣的環境。
二手菸的最大受害者無疑是孕婦，孕婦如果長時間的處於二手菸的環境，不但會孕婦的身體組織器官會造成極大的影響，同時對胎兒每個階段的發育都會造成極大的危害，就算最後沒有流產，也既有可能會出現各種畸形症狀。同時也有研究發現，二手菸還導致孕婦發生妊高症的主要原因，同時也是造成各種妊娠期間合併症的主要因素，比如像妊娠高血壓、妊娠高血糖等，這些都與二手菸有着直接的關係。
蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。研究發現，吸菸者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽菸或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽菸多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。
烏龍茶、綠茶、紅茶等。專門從事茶葉營養與功效的研究人員，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成爲吸菸者餐桌上的主角。
鱈魚、三文魚等深海魚。吸菸會明顯增加心血管事件的發生率。有醫生指出，深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每週應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。
芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒菸一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能溼潤口腔，還能清除附着在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。
