孕婦可以吃橄欖油炒的菜嗎 孕婦吃橄欖油有什麼好處

在日常生活中，橄欖油是很常見的一種食用油，很多人都會經常食用橄欖油。橄欖油的營養價值高，熱量低，深受人們的歡迎。那麼孕婦能吃橄欖油炒的菜嗎？下面一起來看看吧。

孕婦可以吃橄欖油炒的菜嗎

可以。

胎兒的營養來源於孕婦對食物的消化和吸收，經常食用橄欖油可以有效地提高孕婦對食物的消化和吸收能力，爲胎兒提供豐富的營養來源。而且橄欖油的多不飽和脂肪酸含量比例接近母乳，最適合人體吸收。

孕婦吃橄欖油的好處

1、美容護膚

橄欖油的護膚作用無人不曉，它含有的維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，有良好的美容護膚效果。懷孕期間孕婦吃橄欖油有助於預防孕期皮膚變差。

2、促進消化

橄欖油含有各種脂溶性維生素和胡蘿蔔素等成分，且不含膽固醇，不僅容易被人體消化吸收，還有潤腸功能。因此懷孕期間孕婦吃橄欖油有促進消化、預防便祕之功效。

3、促進胎兒發育

橄欖油中含有人體不能合成的亞麻酸和亞油酸，且比值和母乳相似，容易吸收。孕期孕婦吃橄欖油有助於促進胎兒神經發育和骨骼生長。

4、調節孕婦血壓

橄欖油營養豐富，孕期孕婦早晚吃一小勺橄欖油，還有調節血壓的作用。