會養生的人，是會在早上醒來後喝一杯溫水的，通過喝這杯溫水，能夠促進保健、提高代謝能力。那麼具體的好處有哪些？
在夜間睡覺的時候，人們的新陳代謝依然進行，對於一些代謝能力較強的人來說，還可能處於缺水的狀態下，在研究中發現，夜間身體流失的水分高達450ml，要是不及時補充，還是一件麻煩的事情，在早上喝一杯溫水，能夠補充身體代謝失去的水分。
早晨是腦中風、腦梗的高發時期，經常看到一些老年人，在早上剛剛起牀就突然腦中風死亡。點擊藍字瞭解更多：爲什麼現在患腦梗 腦出血的人這麼多這主要是夜間睡覺時，身體缺水，影響到血液流動，導致血液黏稠度變高，血液循環速度變慢，如果在這個時候，喝一杯溫水，能起到稀釋血液、降低血液黏稠度的作用，不斷的促進血液循環，有效的預防心腦血管疾病的發生。
在早上起牀後，喝一杯水，還能不斷的刺激腸胃蠕動，腸道得到了溼潤，對於糞便的排出更加有效，從而讓你告別便祕的困擾。
在早起後，你總會感覺到昏昏沉沉的，頭腦模糊不清，這個時候喝一杯溫水，能增加腦部血容量，促進了血液循環，讓你的大腦保持清醒，無疑是非常好的。關於早上起牀後喝水，還有人會說在水中加入一點“料”會更好。例如食鹽，爲此會有人喜歡早起後喝淡鹽水。在小編看來，這樣的淡鹽水不要喝，對身體傷害較大，特別是本身血壓高的人，更不要喝淡鹽水，以免出現不必要的麻煩。最好的就是在早起後喝一杯溫水，其中什麼都不添加是最好的，溫度不要太高，控制在35度左右，太涼了，腸胃受不了；太熱了，喝下去會燙傷嗓子。水的時候，不要一口氣把一杯水全部都喝完，最好一口一口的小飲，如果喝水太快、速度過猛，對身體也是不太好的，可能會影響到血壓的變化。早起後，堅持喝一杯溫水，能夠促進健康，4個好處在等着你，希望你能多重視，科學的喝水，才能維持健康。
