“好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜,潤物細無聲”，杜甫的詩生動地描繪了雨水節氣的景象一少雨的冬季已經過去，春雨降臨滋潤大地。然而,雨水節氣時晝夜溫差變化大,忽冷忽熱容易傷及脾胃，使人免疫力降低而易患感冒。因此,雨水時節宜調養脾胃，強身健體,預防感冒。
春寒料峭，溼氣一般夾“寒”而來，因此雨水前後可多吃鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等健脾養胃的食物。
雨水時節要注意保暖，不宜吃生冷之物，以免耗損陽氣，傷及脾胃。
春季肝木易克脾士，因此不宜吃辛辣食物，以免肝陽上亢而導致脾胃功能下降。
推薦理由:雨水來臨,表示寒冬已經過去,而人體陽氣開始浮動，易導致脾胃虛弱。小米具有健脾、和胃、益腎等功效，雨水時適量喝小米粥，能補益脾胃。
“好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜,潤物細無聲”，杜甫的詩生動地描繪了雨水節氣的景象一少雨的冬季已經過去，春雨降臨滋潤大地。然而,雨水節氣時晝夜溫差變化大,忽冷忽熱容易傷及脾胃，使人免疫力降低而易患感冒。因此,雨水時節宜調養脾胃，強身健體,預防感冒。
推薦理由:雨水時節早晚天氣比較冷,風邪漸盛,再加上春季人體血液循環處於旺盛狀態，人體常出現口舌乾燥、嘴脣乾裂、便祕、痔瘡等現象。而菠菜具有潤燥滑腸、清熱除煩、生津止渴、養肝明目等功效，此時適量食用，對身體十分有益。
推薦理由:莧菜富含多種維生素和礦物質，可爲人體提供豐富的營養，有利於強身健體，提高人體免疫力。雨水時節天氣忽冷忽熱，人體抵抗力降低，容易感冒，此時吃一些莧菜，能起到補益作用。
