痰濕、濕氣以及寒濕都是中醫裏濕邪過重的表現，那痰濕和濕氣有區別嗎？怎麼知道自己是痰濕還是寒濕？
有一定區別。
中醫認為，濕氣是自然界中氣候潮濕。食肉等因素是濕氣的來源，如果濕邪過重的話就可能損傷陽氣，後續可以通過調整飲食和起居能得到改善。
而痰濕可以理解為是濕氣的嚴重表現，痰濕是濕氣的一種，是濕氣遇到痰形成的，而這裏的痰不是傳統概念的痰，痰濕中的痰是指人體津液的異常積留，屬於病理性的產物，所以痰濕和濕氣並不是同一種症狀，是有一定區別的。
痰濕和寒濕兩者都存在濕氣，但是痰濕的濕氣主要聚集在肺部，常常會出現肺氣不宣的情況，進而導致咳嗽、咳痰等症狀；而寒濕更偏向於寒，具體表現是全身性的，比如畏寒怕冷、四肢冰涼、關節活動不利等等症狀。
如果是寒濕的話會比較喜暖，一般通過外敷温熱的方法或者是保暖的方法能幫助緩解身體發冷、發寒的情況；而對於痰濕偏重的人來説，可能在食用完甜膩或者滋補的食物後，痰濕咳嗽、咳痰甚至是腹瀉的症狀會更加嚴重。
都比較嚴重。
寒濕偏於寒，所以寒濕更容易感冒，通常會有全身的寒象表現，比如全身怕冷、關節容易受潮、關節活動不利、手腳冰涼、抽搐等等。
而痰濕更容易患有痰和濕，症狀多見於咳嗽和咳痰，也就是肺濕重，痰濕和寒濕兩者表現的部位不同，所以無從比較哪個更加嚴重，兩者都是比較嚴重的症狀，如果發現有任何一種症狀，都要及時就醫治療。
痰濕更容易上火。
因為痰濕較重的情況下，會容易導致脾胃的虛弱，而脾胃是身體運化水濕的器官，當體內痰濕積聚的時候，會阻礙氣血運行，局部氣血不通暢的話可能會引起上火的症狀。
而寒濕的症狀偏向於寒，通常會有全身性的胃寒怕冷的症狀，相對來説是不容易上火的，但是會很容易受寒感冒，平時也可以通過温熱外敷的方式來幫助緩解寒冷的症狀，所以痰濕和寒濕相比痰濕更容易上火。
