很多男士會有手淫的情況，特別是處於青少年時期的男生青春萌動，比較好奇，出現這種情況的機率會比較大。但實際上過度手淫是不好的，有的人想找一些方法進行補救，你知道長期過度手淫怎麼補救嗎？我們一起來了解一下。
長期過度手淫怎麼補救
1、制定詳細的補救計劃
希望手淫的男性能夠給自己制定一個詳細的補救計劃，什麼時候該做什麼事情都提前安排好，這樣每天都會過的非常充實，等到生活變得充實之後大家根本沒有時間去想手淫這樣的事情了。
2、爲自己的時間和精力尋找另一個出口
希望男性在自己有空的時候能夠找點事情做做，這樣能夠充實自己的生活，腦子裏面就不會往手淫上面想了，這樣慢慢地就會把手淫的壞習慣改掉了。
3、不要看色情片或者小說
希望每一位男性在平時平時的時候不要看黃色電影或者小說，如果您自己沒有足夠的意志力阻止自己做這些事情的話，希望能夠採取別的措施進行，比如把電腦、手機全部關閉並且交由別人保管。
4、要有持久的耐心
最後一個補救措施就是大家一定要有足夠的耐心，要想把手淫這個壞習慣改掉不是一朝一夕能夠實現的，希望大家能夠一直堅持下去，要有持久的耐心才行。
