女性在月經期尤其要注意合理調整飲食，才能更好的保證身體健康，需要忌口的食物就不要亂吃爲好，那麼經期吃蘋果好嗎?女性經期身體抵抗力變差，應該多吃點營養豐富，容易消化的食物，這樣纔有利於營養元素的補充。同時還應該多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
經期適量的吃點蘋果是沒關係的，蘋果屬於溫性水果，含有豐富的糖，維生素和礦物質，多吃蘋果具有降低膽固醇含量，降血壓，通便止血作用，但是有痛經症狀的女性最好少吃一點，要吃的話最好用熱水燙過之後食用。
女性經期容易失血過多，每次來月經都會使血液中的主要成分血漿蛋白，鐵，鉀，鈣，鎂丟失，而蘋果中富含豐富的碳水化合物，維生素和微量元素，尤其是維生素A和胡蘿蔔素含量較高，此外還含有豐富的水溶性纖維果膠，果膠能保護腸壁，活化腸內的有用細菌，幫助調節腸胃功能，經期適量的吃蘋果有助於吸收水分，消除便祕，穩定血糖。
月經期應該多吃一些溫性的水果，不但可以補充水分，還能補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。此外，針對女性月經期間的不同症狀表現，女性可以選擇不同的水果。
蘋果，葡萄，櫻桃等水果含有豐富的維生素C，葡萄糖和豐富的礦物質鈣，鉀，磷，鐵等元素，這些元素容易被人體吸收，並且能在體內合成分泌出一種緩解疼痛的物質，幫助緩解痛經症狀。
月經不調主要表現在經期與經量變化，長期月經不調的女性應該多吃含胡蘿蔔素，維生素E等元素的水果，如龍眼，紅棗等，這些水果有安神助眠的功效，對改善經期綜合症，內分泌紊亂等症狀有顯著作用。
紅棗，龍眼，荔枝等水果種含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸，這些是製造血紅蛋白的基本微量元素，容易被人體消化吸收，月經期適量食用能夠改善因經血過多導致的貧血體虛等症。
寒性水果是經期女性忌食的食物，其中的典型代表就是西瓜，西瓜雖然水分含量充足，還含有大量氨基酸和糖分，有清熱解渴的作用，但是西瓜性寒，即使是健康的人羣也不宜多食，經期女性更應該慎吃。
酸性水果經期女性也應該少吃，因爲酸性食物具有固澀收斂的作用，經期女性進食後會導致血管收縮，血液澀滯，不利於經血暢行和排出，痛經人羣更應該忌食。
女性在月經期尤其要注意合理調整飲食，才能更好的保證身體健康，需要忌口的食物就不要亂吃爲好，那麼經期吃蘋果好嗎?女性經期身體抵抗力變差，應該多吃點營養豐富，容易消化的食物，這樣纔有利於營養元素的補充。同時還應該多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
經期來潮前的飲食宜以清淡易消化，且營養豐富的食物，可以多補充蛋白質及礦物質的食物，如魚類，豆類，動物肝臟，蛋類，奶類等;多吃綠葉蔬菜水果。
經期不能吃涼性的食物，包括生冷的蔬菜和水果;生冷辛辣的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，從而導致經血量減少或突然停經;經期抽菸喝酒對月經也會有一定影響;月經來潮前吃鹽分過多的食物，容易導致孕激素增多，容易出現水腫，頭痛等現象。
