蘋果是營養非常豐富的水果，很多人都是喜歡吃蘋果的，而且是想吃就吃，不分時段，那麼睡前吃蘋果好嗎?
睡前吃蘋果是不好的。
進入夜間，腸胃也需要休息，沒有足夠的時間去消耗吸收蘋果的營養價值，會給腸胃帶來一定的負擔。而且蘋果皮中含有一定的果酸，這種物質可以清潔牙齒的，使得牙齒變得尤爲潔白堅韌，但是在睡前是不適合吃的，會傷害到腸胃，也會影響到睡眠質量。
想要很好發揮蘋果的營養價值，那麼最好在早晚空腹的時候吃蘋果，因爲蘋果中的鞣酸、有機酸等等營養物質存在着收斂的作用，而蘋果中的果膠和纖維素可以將細菌毒素都吸收了，從而加速腸胃的蠕動速度，有利於食物的消化速度。若是存在着便祕問題，那麼可以早晚吃空腹吃一個蘋果，可以很好緩解症狀。
空腹吃蘋果的時候，可以將體內的毒素進行清除，最好是在飯前半個小時減少，可以減少對於食物熱量的攝入，還有一定的減肥的效果。
蘋果不適合大量食用，因爲蘋果中的蘋果酸、維生素C、檸檬酸是非常多的，若是空腹吃太多就會導致胃酸發生化學反應，而且不容易融化塊狀物，就會產生胃部急性發炎。
蘋果汁最好不要加熱喝，因爲維生素是不耐熱的，一旦溫度過高，它的內部結構就會遭到破壞，從而它的營養價值就會降低。
