晚上睡前吃蘋果好嗎 晚上睡前吃蘋果會胖嗎

蘋果是我們常吃的一種水果，蘋果味甘、微酸，性涼，歸脾、肺經，具有很好的食療功效。那麼，晚上睡前吃蘋果好不好呢？晚上睡前吃蘋果會胖嗎？

晚上睡前吃蘋果好嗎

1、加重腸胃負擔

蘋果是含糖分物質豐富的一種水果，晚上睡覺前如果食用蘋果，會加重身體腸胃的負擔，而且還容易對胃粘膜產生一定的損傷。

2、影響睡眠質量

蘋果除了豐富的糖分以外，還有豐富的纖維和維生素，在睡覺前食用，非常不利於消化，腸胃一直在運作，人體大腦也會處於興奮的狀態，使人的睡眠受到一定的影響，難以入睡。

晚上睡前吃蘋果會胖嗎

晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內。

這個因爲睡覺之前吃蘋果，正好處於機體休息、恢復的狀態，難以及時將吃完蘋果後留下的營養成分消化掉，從而在體內堆積，變成脂肪。

晚上睡前可不可以吃蘋果

睡前吃蘋果可以降低齲齒的機率但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因爲會消化不良。