晚上健身後吃蘋果好嗎 晚上跑步後可以吃蘋果嗎

蘋果是生活中最常見的水果之一，那麼晚上健身後吃蘋果好嗎？

晚上健身後吃蘋果好嗎

是可以的，蘋果的熱量很低，每百克只有不到60千卡，不會對健身的效果造成影響，另外蘋果水分很多，能夠爲身體補充健身中流失的水分。

晚上跑步後可以吃蘋果嗎

是可以的，跑步過程中對於心肺的需求很大，中國的空氣污染又非常嚴重，蘋果能夠改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。另外蘋果屬於鹼性食品，能夠中和跑步後產生的酸性廢物，調節身體酸鹼指數，保持健康。

游泳後吃蘋果會胖嗎

通常是不會的，蘋果的熱量很低，僅僅60千卡不足以造成肥胖的問題，其次蘋果能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，幫助減肥。

晚上運動完吃香蕉會胖嗎

如果吃香蕉會肥胖，那麼爲什麼還有那麼多運動健身愛好者會選擇香蕉呢？香蕉屬於高GI食物能夠長時間的釋放能量，這樣不會導致血糖濃度短時間激增，胰島素也就不會將糖轉化爲脂肪了。

蘋果是生活中最常見的水果之一，那麼晚上健身後吃蘋果好嗎？

晚上健身完能吃水果嗎

可以吃，但是需要注意不能太多，因爲水果中的糖分並不低，如果食用量過大，也會給身體帶來不少的糖分，這是對健身不利的。