很多孕媽媽在懷孕一個月的時候，身體沒有明顯的發應變化，所以有時候自己也不知道已經懷孕一個月了，在飲食方便有沒有過多的去注意，而冬天正好是吃羊肉大補身體的時候，那麼懷孕一個月可以吃羊肉嗎？
一、懷孕一個月可以吃羊肉嗎
懷孕一個月可以吃羊肉，但不宜吃太多。
羊肉的主要成分是蛋白質、碳水化合物和維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等物質，這些物質對身體有一定的好處，所以懷孕一個月可以適當吃羊肉，但羊肉很溫暖，孕婦吃太多對身體不好。
二、懷孕一個月吃太多羊肉會怎麼樣
1.身體上火
羊肉是溫暖的，有溫暖身體的作用，所以孕婦吃得太多，很容易引起身體上火的症狀。
2.助熱傷陰
懷孕一個月後吃太多羊肉，吃太多可能會增加體內的熱量，對陰有一定的傷害。
3.引起胎動
懷孕後，女性的內分泌和激素會出現紊亂，體質會幹熱，吃太多羊肉可能會加重身體乾熱，第一個月胎兒不太穩定，容易受到外界刺激，導致胎兒運動。
三、早孕飲食原則
1.少吃多餐
懷孕早期，少吃多餐是主要的食用方式，要細嚼慢嚥，慢慢吃。
2.吃富含蛋白質和碳水化合物的食物
懷孕早期的飲食主要是多吃富含蛋白質的食物，如肉、魚、蛋和牛奶。同時，還需要補充富含碳水化合物的食物，如玉米和意大利麪。
3.吃富含葉酸的食物
葉酸可以在一定程度上預防胎兒畸形，所以你通常可以吃一些富含葉酸的食物。
4.補充鈣
充足的鈣可以預防孕婦的緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症狀，也可以避免胎兒骨骼和牙齒髮育不良。
5.補充鐵
鐵對女性健康非常重要，可以幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。
6.補充碘
碘補充劑可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養物質。
