絕經期綜合徵，處於圍絕經期和絕經後的女性，多會出現夜晚睡眠不好的情況。那麼，女性出現絕經期綜合徵的時候該怎麼調理呢？以下，我們就到以下文中看看，解決這個問題的食療方法是如何的。
絕經期綜合徵，處於圍絕經期和絕經後的女性，多會出現夜晚睡眠不好的情況。這種睡眠障礙會隨着絕經後年齡的增長而日益嚴重，比如，入睡更困難，醒來後難以入睡，醒來的時間比平時早。尤其是夜晚睡覺時，潮熱、盜汗會令人感覺不舒服而難以再次入睡。不僅如此，持續的睡眠障礙還會令女性更加易怒並會干擾正常的思考，記憶力下降。
絕經後易出現泌尿系統疾病。體內雌激素水平的下降會導致尿道變短變薄，因而會出現一些尿道疾病，比如尿頻尿急；夜尿增多；當急切想要小便、進行性行爲或達到性高潮時，出現遺尿；咳嗽、大笑、打噴嚏或舉重物時出現遺尿；小便時有灼燒感。
在思想和精神上做好充分準備前提下，養生保健也是必不可少的，接下來小編爲大家準備養生食譜：龍眼糯米粥。
龍眼肉25克、糯米40克，粥成入龍眼肉即可。
如心腎不交，失眠，選加夜交藤、炒棗仁、合歡花，有養血安神之功。如有少腹（小腹）冷墜嘔逆，選加肉桂、炮姜，有強溫經驅寒之功。如體肥脂厚，選加橘紅、車前子、川樸，有祛痰化溼之效。如腰痠足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補腎固衝之法。
