晚上睡覺不關燈是很多人的習慣，大多數人也都知道開燈睡覺是對視力和身體有一定的傷害，會使得褪黑色素分泌降低，因此有的人就認爲開燈睡覺會使得皮膚變黑，那實際上晚上開燈睡覺會變黑嗎？
晚上開燈睡覺不會直接使得皮膚變黑，但是會有影響。
皮膚變黑的原因是有很多的，但是開燈睡覺的那些日光燈或是其他夜燈照射，可能還不能達到使皮膚變黑的地步，但是長期的處於燈光下睡覺，會影響身體激素的分泌，像褪黑色素，對於皮膚變黑會有影響。
人體膚色是由黑色素所決定的，而人變黑的主要外因是紫外線的照射，它能刺激皮膚中的黑色素，從而導致皮膚變黑；
而晚上開燈睡覺，一般是影響到褪黑色素的分泌，雖然說褪黑色素是因爲能使皮膚變白而得名，但是其分泌減少只能說可能導致色素沉積，並不表示皮膚就一定會變黑，可能會對肌膚美白有影響。
開燈睡覺時褪黑色素的分泌會減少，影響肌膚的修復，而且對睡眠質量也是有影響的，睡得不好，皮膚的新陳代謝自然也會受到影響，可能導致皮膚出現缺水粗糙、長痘痘、細紋、斑點、色素沉積等等問題。
食用光敏性食物或是使用含有光敏性物質的物品外用後，容易因接觸陽光或是強光而出現皮膚變黑的現象。所以這類人羣開燈睡覺是可能出現皮膚變黑的情況的，因此不適宜在晚上開燈睡覺。
晚上睡覺不關燈是很多人的習慣，大多數人也都知道開燈睡覺是對視力和身體有一定的傷害，會使得褪黑色素分泌降低，因此有的人就認爲開燈睡覺會使得皮膚變黑，那實際上晚上開燈睡覺會變黑嗎？
不管是從健康還是說從護膚方面來說，晚上睡覺時建議還是關燈爲好，不要爲了圖晚上起身方便，而對身體健康造成傷害。
