開燈睡覺的危害 晚上開燈睡覺的人性格

一般人晚上睡覺的時候都需要安靜、關燈，但是也有一部分朋友喜歡開燈睡覺，那麼開燈睡覺有什麼危害呢？開燈睡覺的人是什麼樣的性格？

影響睡眠質量

開燈睡覺的情況下人的睡眠質量不如在全黑的環境中的睡眠質量，因爲在在開燈睡覺的時候，可能會在一定程度上阻滯機體腦部的松果體分泌褪黑素，褪黑素的分泌減少，不僅會導致睡眠質量降低，而且長期如此還會令人經常容易感覺到疲勞，免疫力降低。

影響兒童長高

少年兒童在成長的過程中，如果睡眠環境經常有燈光，那麼還可能會影響兒童的身高發育。

因爲開燈睡覺會影響人的睡眠質量，而少年兒童的生長激素主要在睡眠中分泌，如果睡眠質量受到影響，生長激素分泌量也會減少，繼而影響到少年兒童長高。

導致長胖

《美國醫學會雜誌·內科學卷》在2019年6月10日發表了一項研究，顯示晚上睡覺時室內開着燈或開着電視可能造成女性體重增加。因爲人類進化已適應了白天明亮、夜間黑暗的自然環境，夜晚曝露在人造光下會改變激素水平、生理節律等，增加肥胖、超重等健康風險。

晚上開燈睡覺的人性格

1.沒有安全感

晚上一定要開燈才能睡覺，其實是怕黑、沒有安全感的一種表現，在平常也是比較膽小、內向、容易受驚、焦慮的性格。

2.害怕孤獨

也有的人在黑暗狀態下會被孤獨的感覺所包圍，因而喜歡開燈睡覺，這其實是一種心理問題。

3.習慣

也有的人從小家裏就習慣了開燈睡覺，因此即便長大了也要開着燈才能睡覺。