立冬一過，意味着冬天也將來臨，晚上睡覺會越來越冷，不知道冬天晚上能不能開窗睡覺呢？晚上開窗睡覺會對身體產生什麼危害嗎？
條件適宜的情況下可以開一點點窗睡覺。
晚上開窗睡覺有利於臥室內空氣流通、睡覺時呼吸新鮮的空氣，但冬天溫度較低，如果遇到雨雪、風暴、霧霾等不良天氣條件，則不宜開窗睡覺，反之條件適宜的情況下則可以適當開窗睡覺，但要注意開窗範圍不能過大，以免受寒着涼，畢竟冬天窗戶外面是真的很冷。
睡前20分鐘—1小時。
空氣環境適宜的情況下，在睡前1小時開下窗戶，有利於房間空氣流通，改善睡覺時的呼吸空氣質量，同時也避免了睡覺過程中開窗導致受寒的風險，建議此時開窗通風20—30分鐘即可，如果窗戶只是開個小縫，通風時間增至30分鐘—1個小時，開窗方式最好形成對流，要讓空氣有進有出，這樣空氣質量才能更快的煥然一新。
不用開。
冬天晚上開了加暖的空調，最好不要開窗，否則暖空氣會失效，睡覺便覺得冷，如果覺得開了暖空調房間有些潮溼或自身感覺口乾舌燥，空氣不流通的話，可以在房間里根據情況放置除溼器或加溼器緩解。
像以前那種冬天用煤氣供暖的房間，最少適當的打開下門窗，尤其是臥室空間較小的房間，如果禁閉門窗，很可能因爲煤氣燃燒導致供氧不足，出現呼吸不暢的現象。
並沒有規定晚上就一定不能開窗，但以下原因是大多數人選擇晚上不開窗的常見理由：
睡在低層的用戶如果晚上睡覺開窗的話，確實容易被小偷得手，尤其是家裏沒有裝防盜門窗的，到了冬天年底的時候更是小偷頻繁出沒是時間段，建議做好相應的防盜措施爲宜。
另外屋外的空氣質量不佳，打開窗戶睡覺不僅會影響呼吸系統健康，還會降低睡眠質量，尤其是在有病毒、沙塵、霧霾等環境中，關窗睡覺更合適。
到了晚上，溫度會逐漸下降，有時候還可能有暴風雨雪的糟糕天氣，如果睡覺的時候打開窗戶，人在睡眠狀態中抵抗力較弱，容易受寒感冒。
窗戶的作用是透光、透氣，關上窗戶光線、噪音也會降低，這樣在安靜黑暗的環境中睡覺更有利於睡眠。有的人擔心關上窗戶，臥室氧氣不足，這一點基本無需擔心，因爲並沒有相關資料表明有人因爲關窗導致供氧不足而不是的，加上窗戶關了，門縫也能起到一定的空氣流通作用，基本無需擔心。
大部分人晚上睡覺時都習慣關窗睡覺，如果打開窗戶睡覺就會沒有安全感或是感覺有風吹進來影響睡眠的情況，建議還是依照自己原有的習慣關窗睡覺爲好。
