都知道睡覺的時候是需要安靜的環境的，那麼有的時候一些睡覺習慣就需要改一下，比如常見的開燈睡覺。其實是很不好的，一起來看看吧！
其實是不好的，夜間休息的時候需要很好的放鬆環境，開燈不利於身體修復。
如果在光線過強的臥室中睡覺，會讓人體的生物鐘和內分泌出現紊亂，引發睡眠問題，進而讓人的情緒發生變化，長此以往就會增加患上抑鬱症的機率。
人會長期處於興奮的狀態，讓我們的身體沒能得到很好地放鬆。
在這樣的環境中睡覺，還對我們的眼睛很不好。你想想我們眼睛已經工作了一天了，到了晚上本該是讓眼部休息的時候，但由於強烈的光的照射，我們的眼睛就不會放鬆，還處於緊繃的狀態，因此我們的眼睛就得不到休息與調整，從而就會損害我們的視力，導致視力越來越差。
1、睡覺之前不要飲用太多的水，畢竟睡覺前喝很多水就會導致身體的水分過多，同樣就會導致半夜會起來上廁所，自然就影響了睡眠。
2、儘量避免吃夜宵。因爲晚上吃了夜宵會導致消化不過來，這樣就會給胃造成負擔，同時也會導致晚上睡不着，所以儘量就把夜宵戒掉會更好。
3、睡覺的枕頭邊不要放手機，手機是有輻射的，最好將手機放在櫃子裏和腳頭，這樣就不會給大腦造成影響了。
4、濃茶、咖啡屬於刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了這些容易使人興奮，使之難以入睡。
