有一些人在睡覺的時候會比較習慣開燈睡覺，但是有人說開燈睡覺對皮膚不好，那麼開燈睡覺對皮膚有什麼危害呢？
皮膚暗沉、粗糙。
開燈睡覺對皮膚有着間接影響，開燈睡覺最爲容易影響的就是睡覺質量，人處於睡眠期間的時候，相對來說是敏感的，夜間開燈睡覺，會使人體產生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，而且開燈睡覺很容易刺激到我們的眼球，從而影響到睡眠質量。
夜間睡覺時是人體自身代謝的最佳時間，開燈睡覺也就直接影響了代謝效率以及肌膚的自我修復作用，而且在睡眠期間的時候人體會產生一定的褪黑色素，睡眠質量不好也影響褪黑色素的生成。
長期如此的話，就會影響到人體肌膚，從而使得面部肌膚慢慢出現粗糙、暗沉的情況，嚴重的話，還會有色素的堆積而導致長斑等肌膚問題。
有一定的影響。
開燈睡覺皮膚變黑主要是因爲褪黑色素的分泌量減少了，從而引起了肌膚出現了暗沉、變黑等情況，所以開燈睡覺皮膚是會有一定程度的變黑的。
但是相對於紫外線等照射情況來說，其褪黑色素分泌量減少影響肌膚變黑的程度是非常小的，雖然是有一定的影響，但是並不是很大。
如果不是長期開燈睡覺的話，一般是不會出現明顯的變黑或者是膚色暗沉等情況的。
開燈睡覺一般來說是沒有什麼好處的，但是對於習慣了開燈睡覺的人來說，開燈睡覺會給其產生一種心理安慰，反而會使得其睡眠質量更好，若是是這種情況的話，開燈睡覺是可以的，並且對於這類特殊人羣有好處。
還有一種情況就是開微弱的燈光，燈光的強度是影響睡眠的質量的一個方面，若是開的是微弱的燈光睡覺的話，對於一些人來說可以舒緩心情，反而更加容易入睡，睡眠質量更好，也就對身體更好。
1.睡覺前最好避免大量的運動，讓身體處於一個即將入睡的狀態，可以更快的入眠，而且睡眠質量更好。
2.若是需要開燈睡覺的話，建議是將燈光放在遠離人眼的地方，這樣不會影響到眼睛，同時還能夠營造出比較舒緩的環境，更快入睡。
3.睡覺的時候最好是保證環境的安靜，保證睡眠質量。
