關燈睡覺和開燈睡覺的區別 是開燈睡覺還是關燈好

睡覺的時候，孩子喜歡開着燈睡，而我喜歡關燈睡，有時候不知道這睡覺到底是關燈睡好還是開燈睡好呢？兩者有什麼區別嗎？趕緊來看看吧。

睡覺的時候，孩子喜歡開着燈睡，而我喜歡關燈睡，有時候不知道這睡覺到底是關燈睡好還是開燈睡好呢？兩者有什麼區別嗎？趕緊來看看吧。

睡眠質量不同

晚上開燈睡覺，其燈光照射亮度過高的話會影響人體褪黑素的分泌，而褪黑素具有調節睡眠，增加睡眠質量的作用，因此開燈睡勢必睡眠質量沒有關燈睡好。

生長激素分泌不同

開燈睡覺時不見褪黑素分泌減少，還會導致生長激素分泌也減少，尤其是正處於發育階段的孩子，開燈讓其身體誤以爲處於白天，從而影響到夜間的生長激素分泌，導致身高增長過慢的現象，因此關燈睡覺會比開燈睡覺的生長激素分泌要多，更有利於人體長高。

患病機率不同

從中醫的角度來看，開燈睡覺會影響人體的陰陽平衡，從而導致機體功能出現紊亂，讓人易處於亞健康狀態；而從西醫的角度來說，由於開燈睡覺會降低褪黑素的分泌，這褪黑素不僅可調節睡眠，還具有穩定血糖、維護雌激素分泌的作用，如褪黑素分泌過少的話，人容易患糖尿病、女性雌激素會提前分泌易早熟。

安全感不同

人本能的對有亮光的地方會感覺更有安全感，因此開燈睡覺對大部分害怕黑暗、自身缺乏安全感、剛看過恐怖片的人來說更有穩定情緒，安心定神的作用，而關燈睡覺整個房間黑漆漆的，讓人有種陰森恐怖害怕的感覺，尤其是孩子和女士更明顯。

性愛感受不同

關燈睡覺進行性愛，因爲看不見對方具體的樣子，整個狀態朦朧夢幻具有神祕感，加上黑暗能給人帶來刺激，有心跳加快的感覺，因此關燈給人的性愛感受會更好，而開燈光線過強，人在本能下會覺得是做事，而非進入享受狀態，則減少了這份舒適感和快感。

是開燈睡覺還是關燈好

關燈好。

根據上述關燈睡覺和開燈睡覺的區別來看，關燈睡覺明顯更有利於人體身體健康，最好是養成關燈睡覺的習慣爲好，但若是個人比較缺乏安全感，關燈睡覺反而睡不着的情況下，可因人而異，先開燈睡着，後面在關燈，然後逐漸過渡養成直接關燈睡覺的習慣，建議購買那種可定時開關燈的小檯燈，這樣更方便。