秋季到了，空氣十分乾燥，想要美白細嫩的皮膚，補水是不可缺少的，可是補水方法多種多樣，怎麼補水纔是最好的呢？又有哪些食物是補水的呢？怎麼補水最管用呢？
水對於皮膚的作用那是很重要的，嬰幼兒之所以皮膚光滑細嫩而富有彈性，因爲嬰幼兒的肌膚含水量在25%左右，而成年女性特別是都市女性的皮膚含水量已經下降到只有15%，甚至更低，肌膚含水量的大幅度下降會直接導致肌膚乾燥，肌膚髮黃，發暗，肌膚無光澤，肌膚鬆弛，皺紋早生等現象，因此肌膚需要隨時補水，特別是在秋季，空氣中水分含量極低，肌膚的水分流失將會更快。
人從14歲開始，水分就開始從皮膚中悄悄的流失了，青春期的小痘痘就是皮膚缺水的表現，嬰兒身體中水分達到了80%，成人只有50%~60%，老年人只有30%~40%，水分越少，表明了你越老，所以補水保溼是保護皮膚的重要課程，特別是秋季，空氣環境中水分含量很低，更容易導致機體內部的水分流失，引起皮膚的老化，所以秋季補水至關重要。
水果都含有很多的水分，蘋果、雪梨、奇異果、柑橘等都很補水，營養又豐富，而番茄果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所以秋季補水中食補應以蔬菜水果爲主。
水分爲固態水和液態水，平時的保溼水爲液態水，液態水極易風乾、蒸發，秋季乾燥，保溼水能保證10分鐘左右的肌膚水分不流失。
露、乳液、霜、精華類等爲固態水，揮發較慢，補水保溼效果較好。
露：露狀的吸收最好，秋季產不多2小時蒸發乾淨。
乳狀：吸收叫露差，揮發較慢，秋季3小時蒸發完全。
霜：霜吸收最慢，可保皮膚4~6小時的水分不會流失。
精華類：此類爲極深度補水，補水效果可達6小時以上，但由於滲透較強，對錶皮皮膚沒有什麼效果。
綜合考慮：秋季補水最好的方法是用霜、乳、露等皮膚表面保水，精華類深層補水。
秋季到了，空氣十分乾燥，想要美白細嫩的皮膚，補水是不可缺少的，可是補水方法多種多樣，怎麼補水纔是最好的呢？又有哪些食物是補水的呢？怎麼補水最管用呢？
皮膚分爲3層，表皮層、真皮層和皮下組織。補水的化妝品主要作用實在表皮和真皮，表皮又分爲角質層、透明層、顆粒層、有棘層和基底層。
角質層：吃霜，預防皮膚乾裂，飛起皮屑。
透明層：吃水，保證皮膚皮膚的光澤，有保水功效。
顆粒層：吃乳，預防皮膚敏感。
有棘層：吃露，促使細胞的分裂，保證皮膚的新陳代謝。
基底層：吃精華，促使細胞的再生，預防黑色素的沉澱產生色斑。
真皮層：吃精華，保證皮膚的彈性，預防皮膚起皺，減少皺紋。
皮膚只有在同時補充到3中以上的營養纔會起到真正的改變。
