如今夏季已經悄悄過去，現在的秋季又開始新一季節的護膚了。愛美是每個人的特性，爲了自己不那麼顯老，多吃水果多補水是關鍵。補水特別是對於女性尤爲的重要，衰老的第一要素就是缺水，秋天由於天氣原因非常的乾燥，缺水比較的嚴重，所以這個季節要多吃水分比較足的水果。
秋季爲什麼需要補水呢？
秋天很容易加速體內水分蒸發，導致體內的毒素不容易被稀釋，影響肝臟的解毒功能。而且內臟若缺少水的滋潤，就易摩擦生熱，肝臟屬木，一旦缺水，肝火就會非常明顯。肝的性情最急躁，肝氣也易隨肝火上升。總覺得口渴缺水，就連肌膚都又幹又燥，指甲容易斷層和倒刺。推薦大家喝嶗山白花蛇草水，它是以優質天然嶗山礦泉水爲基礎，添加了白花蛇舌草提取液及二氧化碳，經特殊工藝配製而成的綠色健康飲品，具有保肝、健脾、清熱的作用。
補水水果大全快來看看：
鮮棗
每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P，從而具有改善毛細血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。
西柚
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。
秋梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱爲“天然礦泉水”，自古就被尊爲“百果之宗”。秋季空氣乾燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
葡萄
葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助我們補水。此外，葡萄還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。
檸檬
檸檬含有多種維生素，主要有維生素A、維生素C及維生素P，這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c，它能使血管壁彈性增強，血液循環加快，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食，你不如試試自制幾款檸檬飲料，既可以滿足味蕾需求，又可以帶來驚人的美膚功效。
柑橘
柑橘溫和的個性讓它在這個秋季成爲水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的纔是最多吸收天地精華的良品。柑橘護膚的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
山楂
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認爲，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。
火龍果
火龍果含有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
石榴
石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠爲我們的肌膚迅速補充水分。
奇異果
因爲奇異果富含維生素C，大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚，常保幼滑。
秋季補水知識要了解：
檢查你正在用的沐浴露或肥皂改用含有牛奶成分的乳白色的沐浴露，而不要用透明的沐浴露，因爲牛奶成分可以滋潤肌膚。
選擇親膚的磨砂膏秋天皮膚乾燥，比較容易過敏，因此去角質的產品要儘量選擇親和一些的，帶有顆粒的磨砂膏最好不要用，而是選擇富含橄欖油或椰子油等保溼成分的去角質產品。
白天做好保溼工作面部保溼是每天都不會忘的，但秋季嘴脣和身體皮膚也會異常乾燥，因此您也需要選擇一款保溼效果很好的潤脣膏或脣彩。同時，隨身攜帶一款護手霜，洗手過後都要記得擦。
另外，不要忘了使用防曬霜秋季雖然很涼爽，甚至有些寒冷，但防曬應該是一年四季都應該注重的護膚環節。只有保溼和防曬工作都做好了，皮膚纔會好。
